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사실 위염은  증상만으로 구분하기 어렵습니다. 어느정도 나이가 들면 없던 증상들도 생기고,,병원을 내원하여 상담을 받아 위내시경이나 검사를 받아보면 만성위염이라는 진단을 받게 됩니다. 저 또한 특별한 증상없던터라 조금 황당한 진단을 받아 놀란 경험도 있어요.

만성위염 어떤 증상들을 나타내는지 알아볼께요.

속쓰림, 식욕부진, 잦은 트림,구토, 명치를 중심으로 콕콕 찌르는듯한 통증을 느낄수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 괜찮을거라는 확신을 가지면 지나가기 일수입니다. 이런 증상들이 나타난다면 반드시 병원에 내원하셔서 진료 받으시길 권해드려요.

<<만성위염에 좋은 음식>>

1.귤 - 귤껍질을 진피라고 하는데요. 진피를 차로 꾸준이 마시면 만성위염에 효과적이라 합니다. 소화불량에 좋은 효능을 보여줍니다. 가족들과 함께 드시면 좋을것 같아요.

2.마늘 - 매운맛을 지닌 마늘이 위염에 좋다고 하니 조금 의아해 할수 있는데요. 마늘을 구워 드시면 위염에 좋습니다. 삼겹살이나 생선을 드실때도 마늘을 구워 드시면 좋을것 같습니다.

3.호박 - 호박에는 비타민A, B 성분이 함유되어 있는데 이성분들은 위벽의 재생을 도와주는 성분들로서 점막을 보호해줍니다.호박을 섭취하게 되면 소화를 촉진시켜주는 효능도 있어 만성위염에 좋은 음식입니다.

4.양배추 - 양배추는 위장에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요.양배추는 위에 출혈이 생길경우 지혈을 해주는 효능을 가지고 있습니다. 아미노산, 

5.부추 - 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 소화를 도와 위장질환에 좋습니다.복부 팽만이나 더부룩함을 개선해주는 효과도 있어 꾸준이 섭취하시면 좋은 효과를 보실수 있으세요.

6.무  -무는 천연소화제라 불리울만큼 소화질환에 좋다고 알려져 있습니다. 무에는 디아스타아제는 탄수화물을  분해를 도와주는 효능를 가지고 있습니다.

만성위염으로 고생하신다면 약도 처방받으시고 위장에 좋은 음식들도 곁들여 섭취하시면 좀더 빠른 효과를 보실수있을듯 합니다. 건강한 우리몸을 위해 꾸준이 섭취하세요~~~

2017/02/20 - [유익한 정보] - 혈액순환에 좋은 과일들!!!

2017/02/13 - [유익한 정보] - 토종홍화씨 효능은??

2017/02/06 - [유익한 정보] - 마효능은??

2017/02/07 - [유익한 정보] - 연잎가루 효능은?

봄을 제일 먼저 알린다는 홍매화꽃. 제주도에는 유채꽃이 피고 육지에서는 홍매화꽃이 제일 먼저 봄을알려 준다고 하네요.겨울내 차가운 날씨를 이겨내고 우리에게 눈을 즐겁게 해주는 홍매화꽃. 지난주 양산 통도사를 들러 홍매화꽃을 보고 왔습니다.

혼자 보기에는 너무 예뻐 사진에 담아왔어요~~

주말이라 많은 사람들이 나들이를 왔더라구요. 가족들과 연인과 함께 하는 길이라 더 행복해 보였습니다.

홍매화꽃을 보며 어떻게 표현을 해야할지....ㅎㅎ 사실 홍매꽃을 본지 너무 오랜만이라 너무 좋았습니다. 진분홍빛을 지닌 홍매화...

올해는 10정도 일찍 꽃이 피었다고 합니다. 통도사 홍매화꽃을 보려면 입장료가 있습니다. 입장료 3,000원 주차료 2,000원. 하지만 가족들과 나들이 다녀오시기엔 좋아요...

사진작가님들도 작품을 담기 위해 많이들 오셨더라구요.

더 늦기 전에 통도사 홍매화 나들이 추천해드려요~~~봄을 만끽할수 있는 좋은기회입니다. 다녀오시면 봄이 금방 올듯한 설레이는 기분에 너무 좋았습니다.

2016/08/09 - [추억 만들기] - 보성 녹차밭에서 여름휴가 즐기기

2016/07/12 - [추억 만들기] - 울진 아쿠아리움으로 나들이 가요~~

혈액순환이 잘 되지 않으면 손발이 저리거나 숙면을 취할수 없을정도로 힘이듭니다. 심해지면 일상 생활이 불편해질수 있으니 미리 대비하시는게 좋을듯 하여 혈액순환에 좋은 과일을 알아보려합니다.

<<혈액순환에 좋은 과일>>

1.토마토 - 토마토에는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 항산화 효과가 있어 노화방지는 물론 혈액순환에도 좋은 과일입니다. 토마토는 우리몸에 좋은 효능을 주는 과일로 알려져 있습니다.

2.감 - 감에는 비타민c와 비타민a 성분이 풍부합니다. 또한 감에는 탄닌 성분이 있어 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

3.사과 - 사과에는 폴리페놀이라는 성분을 가지고 있어 노화방지를 해주고, 혈전을 용해시켜주는 성분이 있어 사과를 꾸준이 섭취하시면 핼액순환에 도움이 됩니다.

4.배- 배는 기관지뿐 아니라 혈액순환에 많은 도움을 줍니다. 배에는 칼륨 성분도 함유하고 있어 나트륨을 체외로 배출시켜주어 고혈압에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.또한 숙취해소에도 좋으며, 기침에도 좋습니다.

5.유자 - 유자에는 비타민C가 사과의 25배나 들어 있어 핼액순환에 큰 도움을 줍니다. 리모넨성분과 펙틴 성분이 혈액순환을 촉진해주는 효과를 줍니다.

6.모과 -모과는 무기질이 풍부하고 비타민C,유기산등이 풍부하여 혈액순환에 도움을 주며, 기침과 변비해소에도 좋습니다. 가을에 모과를 구입하여 꿀에 재워 두워 겨울철 따뜻한 차로 마시면 정말 좋습니다.

이밖에도 혈액순환에 좋은 과일들이 많습니다. 주위에서 쉽게 찿을수 있는 과일들로 건강도 챙겨보세요~~~

2017/01/23 - [유익한 정보] - 매실차 칼로리는??

2016/12/15 - [유익한 정보] - 따뜻한 물이주는 효능은 무엇일까요??

졸업시즌이 이제 지나고 입학시즌이 돌아옵니다. 유치원부터 대학생까지...자신의 자녀뿐아니라 조카, 지인들 아이들까지 챙기려면 2월과 3월은 조금 빠듯한 생활을 하여야 할듯합니다. 그래도 축하는 꼭 해줘야겠지요!!! 오늘은 대학생 입학 선물은 뭐가 좋을지 한번 찿아보려해요~~~

입학을 하는 남자라면 지갑이나, 벨트, 정장등 여러가지 있습니다. 물론 시계도 좋을것 같아요...남자선물은 선듯 떠오르지 않는데 입학선물은 생각해보니 많으네요. ㅎㅎ

입학과 함께 멋진 선물을 받으면 기분이 더 업이 될듯합니다. 새로운 곳에서 잘 적응할수 있도록 따뜻한 손편지와 함께 선물을 하신다면 받는이도 두배의 기쁨이 있으리라 생각됩니다.

여자친구는 뭐니해도 악세서리가 최고일듯 해요. 핸드백이나 귀걸이 팔찌. 귀걸이등 예쁜 마음을 담아 선물하면 좋을듯해요.이제 곧 성인도 되고하니 예쁘게 꾸미고 다닐 나이가 된거지요....

저희 입학식때만 하여도 꽃다발과 코트,,,지갑,,, 이런게 전부 였는데. 세월이 흔적이 다른긴하네요.

가고 싶은 대학에 갔으니 잘 적응하고 멋진 대학생활 하길~~~

2017/02/16 - [만드는 세상] - 집에서 졸업식 꽃다발 만들기~~

세상에는 술 종류도 다양합니다. 맥주부터, 와인,소주, 양주등... 각자의 개인 취향에 맞게, 때로는 장소에 따라 술을 선택하여 마시게 됩니다. 그중 맥주를 마셔야하는 이유를 알아볼께요. 물론 건강을 위해선 적당선에서 마셔야겠지요.

<<맥주를 마셔야하는 이유는??>>

1.신장 결석 보호 - 맥주를 적당량 마시면 신장 결석이 생길 확율이 낮아집니다.맥주를 마시면 몸속 독소를 배출하여 도움이 됩니다.

2.치매예방- 맥주에는 잔토휴몰아라는 성분은 항산화 기능을 하여 뇌질환 방지에 도움을 주어 치매예방에 도움을 줍니다.

3.피부미용 - 호프케톤이라는 성분이 맥주에 함유되어 있어 피부미용에 효과적입니다.

4.소화기능 - 맥주를 마시게 되면 위액을 촉진시켜 소화에 도움을 주는 좋은 효능을 가지고 있습니다.

5.뼈건강 - 맥주에는 뼈의 밀도를 높여주는 성분이 함유되어 있어 마시지 않은 사람보다 뼈를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

6.심장병 예방 - 맥주의 항상화 물질은 심장발작을 일으키는  화학물질을 제거하여 도움을 줍니다.

7.뇌졸증 예방 - 적당량 맥주를 마시게 되면 심장, 목,뇌등 혈전을 막아주어 뇌졸증에 걸릴 확율이 낮아집니다.

적당량 맥주를 마시면 우리몸에도 좋은 효능을 주니 참고하시어 마시면 좋을듯하여 포트팅을 해보았습니다.

오늘 저녁 간단하게 맥주를 마시면서 멋진시간 보내세요~~~

2017/02/16 - [유익한 정보] - 국물닭발 칼로리는??

2017/01/20 - [유익한 정보] - 캔맥주 칼로리 알고 드세요~~

요즘 졸업시즌이 한참이라 꽃다발 가격도 만만치 않습니다. 기념사진을 찍어 둘려면 꽃다발은 꼭 있어야겠지요?? 2월은 유치원부터 고등학생까지 졸업이 줄을 이어 있습니다. 학교 앞이나 화원에서 꽃다발을 준비하려면 가격대가 조금 있으시니 집에서 직접 만드는것도 좋습니다. 작은 추억도 만들고....

가까운 지역에 꽃 도매상가를 가셔서 꽃다발을 만들 생화를 먼저 준비하시어 만들어 보세요~~~

리시안셔스, 스타티스, 소국으로 만들어본 꽃다발입니다. 직접 만들어 보면 웬지 뿌듯함도 있고 기분도 좋아진답니다.

꽃을 만지고 있으면 시간 가는줄도 모르고 만들게 되는데요. 고가의 취미라 불리우는 꽃꽂이도 한번 해보시면 스트레스도 풀리고 정말 좋아요!!

강남고속버스 터미널에 자리한 꽃도매상가에 들러 구매한 꽃들로 만들어 보았어요. 새벽같이 지하철타고 가서 준비했네요.2만원으로 풍성한 꽃다발을 만들수 있다니~~~ㅎㅎ

받는분도 당연 좋아하시겠지요~~~ 빨간 장미와 스타티스, 유칼립스로 만들어본 꽃다발입니다.

요즘은 요렇게 앙증맞은 꽃다발도 유행이랍니다. 이번주에는 꼭 한번 만들어 봐야겠어요..언제 보아도 좋은 꽃들입니다.

졸업꽃다발 집에서 간단하세 만들어 보세요~~~

2016/05/25 - [만드는 세상] - 앙금플라워 작품전 만들기

2016/05/23 - [만드는 세상] - 집에서 간단하게 절편 만들기

2017/01/01 - [만드는 세상] - 집에서 토피어리 만들기

꼬들꼬들 닭발...저녁에 출출할때 생각나는 매콤한 닭발입니다. 국물이 있는 닭발을 정말 별미입니다.맛있는 닭발 칼로리는 어떻게 되느지 알아볼께요.

닭발 칼로리는 100g당 150kcal입니다. 막창보다는 칼로리가 적습니다.

닭발 효능도 한번 알아볼까요??

1.피부미용 - 닭발에는 콜라겐 성분을 함유하고 있어 피부미용에 좋습니다. 맛있는 국물 닭발도 먹고 피부까지 좋아지니 정말 좋습니다.

2.관절염 - 닭발에 함유된 콘드로이친과 콜라겐 성분이 관절염에 탁월한 효과를 줍니다.

3. 항암효과- 키틴, 키토산 성분이 혈액이 응고되는것을 도와 항암효능에 좋습니다.

4.두뇌발달- 닭발에는 DHA와 EPA가 풍부하여 닭발을 섭취하게 되면 두뇌운동이 활발하게 되어 집중력을 향상시켜 줍니다.

5. 성인병 예방 - 아연과 리노레산 성분을 함유하고 있는 닭발은 혈압과 혈당의 수치를 낮추어 주어 각종 성인병을 예방하는데 효과적입니다.

매콤한 닭발 우리몸에 좋은 효능도 주니 가끔씩 챙겨 드시면 좋을듯 합니다.

2017/02/14 - [유익한 정보] - 군밤 칼로리는??

2017/01/17 - [유익한 정보] - 연어회 칼로리는??

2017/01/12 - [유익한 정보] - 족발 효능은??

2017/01/11 - [유익한 정보] - 토종꿀 효능은?

겨울철 대표 간식중하나인 군밤. 군밤은 어린아이부터 어르신들까지 모두 좋아하는 간식입니다. 군밤은 영양분도 많고 집에서 쉽게 구워드실수 있으니 참 좋은것 같아요. 이렇게 맛있는 군밤 칼로리는 얼마나 되며, 우리몸에 어떤 효능을 주는지 알아볼께요.

군밤 칼로리는 대략 6개 정도에 150kcal입니다.맛있는 간식은 칼로리 걱정 없이 먹는게 좋아요~~

군밤 효능은 뭘까요??

1.피부미용 - 밤에는 항산화 물질인 카로티노이드라는 성분을 함유하고 있는데 이성분은 노화방지 및 피부미용에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

2.숙취예방 - 비타민C 성분이 알코올을 분해하여 숙취예방에 도움을 주는데요. 군밤에는 비타민C가 풍부하여 섭취하면 좋을듯합니다.

3.위장보호 - 밤에는 위장을 튼튼하게 해주는 성분은 가지고 있습니다.밤을 간식으로 드시면 좋은 효과를 보실수 있습니다.

4.신장강화 - 밤을 섭취하게 되면 이뇨작용을 도와 신장관련 질환에 좋은 효능을 볼수 있습니다.

이밖에도 군밤에는 좋은 효능들이 많습니다. 가족들 건강을 위하여 좋은 먹거리로 준비해 보세요~~

집에서 간단하게 군밤을 만들어 드실수 있습니다. 먼저 밤을 준비하시어 칼집을 살짝 넣어 줍니다. 칼집을 넣지 않으면 밤이 여기저기로 튈수 있기때문입니다. 후라이팬이나 냄비에 약한불로 15분정도 구워주시면 고소하고 담백한 군밤을 맛보실수 있어요.

다른 방법은 압력솥에 찜기를 올려놓고 밤을 씻어 10분정도 삶아주시면 달콤한 밤을 맛보실수 있습니다. 가을이면 밤이 제철입니다. 제철일때 많이 섭취하시기 바래요....제철이 지나면 가격대가 올라가니까요...ㅎㅎ

겨울 저녁 간식으로 군밤 드세요~~~

2017/01/11 - [유익한 정보] - 토종꿀 효능은?

2017/01/12 - [유익한 정보] - 누룽지가루 효능 알고 드세요..

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2017/01/05 - [유익한 정보] - 도토리묵 칼로리는??

조금 생소한 씨앗이지만 노란꽃을 피우는 홍화씨.홍화씨는 뼈에 효능이 탁월하다고 합니다. 옛 어른신들은 홍화씨를 이용하여 기름도 만들어 사용하고 골절이 되었을때 차로 마시면 좋다고합니다. 오늘은 토종홍화씨 효능에 대하여 알아볼께요.

<<토종홍화씨 효능은??>>

1.골절에 탁월 -칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하여주며, 골다골증, 골절에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

2.지방분해 - 홍화씨는 지방분해를 도아주는 리놀렌산이 풍부합니다. 차로 꾸준이 마시면 좋을듯 합니다.

3.암예방 - 불포화지방산이 풍부한 홍화씨는 암을 예방하고 두뇌회전에 도움을 주는 좋은 씨앗입니다.

4.여성질환 완화 - 홍화씨는 부인과 질환에 좋은 효능을 가지고 있습니다.생리통이 심할때 섭취하게 되면 어혈을 풀어주어 좋은효과를 볼수 있습니다.

5.고혈압 - 홍화씨는 고혈압을 일으키는 안지오텐신, 레닌을 저하시켜 혈압을 내리게하며, 혈전이 되는것을 막아 심혈관질환에 좋습니다.

홍화씨는 임산부는 섭취하시면 안되시고 일반인이 드시고 설사나 복통을 일으킬수 있으니 이점 유의하시기 바랍니다.

2017/02/07 - [유익한 정보] - 연잎가루 효능은?

2017/02/06 - [유익한 정보] - 마효능은??

2017/01/19 - [유익한 정보] - 미더덕 효능은??

콜라를 자주 마시게 되면 우리몸속 뼈를 녹이고 치아를 상하게 한다고 일부 사람들은 마시지 않는 사람들도 있습니다. 하지만 기피하는 콜라,사이다등 탄산음료도 우리몸에 좋은 효능도 준다고 하여 일아보려고 합니다. 흔히 속이 더부룩하거나, 고기를 먹고 느끼할때 콜라 한잔씩 하고 하는데요... 콜라은 효능은 어디까지 일지 한번 알아볼께요.

<<콜라 효능은??>>

1. 녹제거 - 콜라에는 녹을 제거하는 성분이 있습니다. 집에 녹이슨 냄비에 콜라를 부어 끊어주면 녹슨 냄비가 깨끗해집니다.

2.기름제거 - 기름이 묻은 옷에 콜라를 적힌다음 세탁을 하게되면 깨끗하게 지워지는 효과를 볼수 있습니다.

3.당 보충- 당 섭취가 필요할때 콜라를 섭취하게 되면 빠르게 흡수하여 당보충을 할수 있습니다. 물론 자주 마시면 몸에 해로우니 주의하시기 바랍니다.

4.집중력 강화 - 카페인 성분이 들어있는 콜라를 마시게 되면 체내흡수를 하여 집중력 강화에 도움을 줍니다.가끔씩 집중을 해야한다면 한잔씩 섭취하는 방법도 좋은 방법일듯합니다.

5.핏자국제거 - 외국에서 경찰들은 차에 콜라를 항상 구비해둔다고 합니다. 그 이유는 사고시 콜라로 핏자국을 제거할수 있기 때문입니다. 음료로도 가능하지만 여러 방면에서 활용 가능한 콜라. 신기하네요.

우리몸에 좋지 않을거라는 선입견을 버리게 하는 콜라의 효능들입니다.

콜라 칼로리는 1.5L기준으로 700KCAI입니다.다이어트 중이시라면 탄산음료를 멀리하시겠지만 가끔씩 마셔주는것도 좋을듯하네요~~

2017/02/06 - [유익한 정보] - 마효능은??

2017/01/20 - [유익한 정보] - 캔맥주 칼로리 알고 드세요~~

2017/01/16 - [유익한 정보] - 산낙지 효능은??