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향긋한 봄나물중 하나인 돌나물. 또는 돗나물일라고 불리기도 합니다. 파릇한 초록빛을 지닌 돌나물은 아삭함이 일품입니다.

돌나물은 산에서 잘자라며, 옆으로 줄기를 뻗어나가 번식을 하게됩니다.6월이 되면 노란 꽃을 피우게 됩니다.비옥한 땅에서도 잘 자라는 식물중 하나 입니다.

돌나물 부작용은??돌나물은 차가운 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람에게는 잘 맞지만 몸이 차가운 사람은 주의를 하시어 섭취하시기 바랍니다.

돌나물의 부작용도 있지만 우리몸에 주는 좋은 효능도 많아 돌나물의 효능도 알아보려합니다.

<<돌나물 효능은??>>

1.골다골증 예방 - 돌나물에는 칼슘이 풍부하여 골다골증이나 성장기 어린이에게 효과적입니다.

2.혈관질환 예방 -미네랄이 풍부한 돌나물을 섭취하게 되면 콜레드테롤이 쌓이는것을  예방해주며, 혈관 질환에 효과적이며,특히 간건강에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

3.염증개선 - 돌나물은 살균, 소독 성분이 뛰어나 화상을 입었을때는 줄기의 즙을 화상 부위에 발라주면 좋습니다.또한 염증을 쉽게 가라앉게하는 좋은 효능을 가지고 있습니다.

4.암예방 - 돌나물에는 종양을 억제하는 성분을 가지고 있어 암예방에 탁월합니다. 

성인병 예방에도 효과적인 돌나물. 겨울내 추위를 이겨내고 새싹... 따뜻한 봄이 오면 조금 질겨지니 이시기쯤 드시는게 좋습니다.

돌나물은 샐러드 처럼 드셔도 좋고, 돌나물 물김치, 돌나물 겉저리등 다양한 방법으로 섭취할수 있으니 꼭 드셔보세요~~

2017/03/09 - [유익한 정보] - 간에 좋은 음식은 무엇일까요??

2017/03/07 - [유익한 정보] - 시금치 효능과 부작용?

2017/03/06 - [유익한 정보] - 냉이 보관법은??

창원으로 출장갈 일이 있어 자가운전을 하게 되면 피곤할것 같아 버시 시간표를 알아보았습니다. 고속버스는 운행이 되지 않아 시외버스로 알아보았습니다.

창원출발>>울산도착  첫운행시간은 06:30분이며, 막차는 20:00입니다.

울산출발>>창원도착 첫 운행시간은 06:30분이며,막차 운행시간은  19:30분 입니다.

소요시간은 1시간 30분에서 40분정도 소요됩니다. 

자주 이용하는 코스는 아니지만 다른분께 도움이 되었으면 하는마음에 포스팅해봅니다.

버스요금은 성인 8,000원 중고생 6,500원입니다.

2017/01/16 - [일상~~] - SRT 후기입니다.

2017/01/05 - [유익한 정보] - 경주에서 인천공항버스 시간표입니다.

2017/01/03 - [유익한 정보] - 마산에서 인천공항리무진 소요시간

2017/01/03 - [유익한 정보] - 대전에서 인천공항리무진 시간?

2016/12/30 - [유익한 정보] - 구미에서 인천공항가는 리무진버스??

2016/12/30 - [유익한 정보] - 진주(개양)에서 인천공항가는 리무진시간표

2016/12/30 - [유익한 정보] - 울산>> 인천공항 리무진??

따뜻한 봄이 되면 축제가 여기저기서 열리게 됩니다. 오늘은 봄하면 떠오르는 진달래 축제입니다. 고려산 진달래 축제를 알려드리려고 합니다. 울긋불긋 물든 산은 너무 아름습니다. 

고려산 진달래축제는 2017년 4월 12~4월 23일까지 개최되며, 고인돌광장과 고려산 일원에서 열리게 됩니다.

고려산 진달래축제에는 매년 30만명이 넘게 방문하여 축제를 즐기시고 간다고합니다.진달래 축제에는 진달래 엽서전, 진달래 핸드폰 사진전등 다양한 체험도 즐길수 있어 많은 인파들이 몰릴것으로 예상됩니다.

봄이면 산을 온통 뒤덮은 진달래의 모습은 눈으로 즐기고 향기로 즐길수 있습니다.

고려산 진달래축제 찿아오시는길은 위 사진을 참조하시면 좋습니다.

고려산 등산코스는 1코스부터 5코스까지 있어 여러각도에서 진달래를 만끽할수 있습니다.

다가오는 4월 산행예정이시라면 고려산 진달래축제와 함께 하시는건 어떨까요?? 가족과 친지,,,동아리등 함께 떠나보세요~~

2017/03/09 - [여행정보(추억 만들기)] - 전남 신안튤립 축제

2017/03/03 - [여행정보(추억 만들기)] - 제주 유채꽃축제 기대하세요~~

2017/03/02 - [여행정보(추억 만들기)] - 고양꽃박람회 사전예매 할인 받으세요~~

2017/02/24 - [여행정보(추억 만들기)] - 2017년 벚꽃 축제기간??

따스한 봄이 오면 곳곳에서 축제가 많이 열리는데요. 4월 축제중 한곳인 "전남 신안튤립 축제" 알고 계시나요?? 4월 형형색색으로 물든 튤립축제 현장으로 떠나보세요~~ 신안튤립 축제에는 어떠한 행사들이 진행되는지 알아볼께요.

신안튤립 축제는 2017년 4월 7일부터 4월 6일(10일)동안 펼쳐집니다.

전국 최대규모로 300만송이의 튤립을 선보인다고하니 기대되네요~~~여러가지 체험도 함께 할수 있으니 참여해보세요.

올해로 10회를 맞이하는 신한튤립 축제.튤립 주품종은 12종으로 구성되어 있으며, 관람객 예상인원은 5만명으로 예상하네요.많은 관광객들로 10일동안 신안을 다녀갈것같아요.

개막식은 4월7일 14:00에 개최되며, 폐막식은 4월 16일 19:00로 끝이 나네요.

주민노래장랑, 강강술래 공연, 튤립화분만들기등 많은 행사들이 준비되어 있습니다.

일부 일정은 주최측의 사정으로 변경될수 있으니 참고하시기 바랍니다.

신안튤립축제에 가족들과 함께  놀러오세요~~~

2017/03/03 - [여행정보(추억 만들기)] - 제주 유채꽃축제 기대하세요~~

2017/03/02 - [여행정보(추억 만들기)] - 고양꽃박람회 사전예매 할인 받으세요~~

2017/02/27 - [여행정보(추억 만들기)] - 3월 제주들불 축제 함께 떠나요~~

2017/02/24 - [여행정보(추억 만들기)] - 2017년 벚꽃 축제기간??

2017/02/23 - [맛보는 세상] - 영덕 대게축제 기간은??

우리몸속 중요한 장기중 하나인 간. 간에 좋은 음식은 무엇이며, 어떤 효능을 주는지 알아볼께요.

먼저 간이 안좋을때 나타나는 증상은?? 휴식을 충분이 취하여도 피곤하며, 시력이 급격이 나빠지고,기미가 생기거나 피부가 거칠어 집니다. 몸에 부스럼이 잘 생기며, 몸에 붉은 반점등이 나타나게 됩니다.

<<간에 좋은 음식??>>

1. 버섯 - 버섯에는 비타민B2,C가 알코올 흡수하고 베타글루칸이라는 성분이 간의 독성을 완화시켜주어 효과적입니다.

2.낙지- 타우린 성분이 풍부한 낙지는 간기능 회복에 도움을 주며 스태미너 음식으로 알려져 있기도 합니다.

3.민들레 - 민들레 뿌리에는 콜린성분이 풍부하여 염증을 줄여주고 간염증에 좋습니다.

4. 바지락 -타우린 성분이 풍부한 바지락은 해독작용을 도와주며, 칼슘, 철분등 간을 보호하는데 좋은 음식입니다.

5.칡-칡에는 식이섬유와 사포닌 성분이 풍부하며 숙취해소에 좋습니다.

6.토마토 -토마토는 만성피로에 도움을 주며, 간세포 재생에 큰 효과를 볼수 있습니다

그외에도 당근, 부추, 헛개나무, 마늘등 간에 좋은 음식이 많으니 미리 챙겨 드시고 건강 유지하세요~~

2017/03/08 - [유익한 정보] - 망고 효능은?

2017/03/07 - [유익한 정보] - 시금치 효능과 부작용?

2017/03/05 - [유익한 정보] - 봄 면연력 높여주는 식품들!!!

2017/02/22 - [유익한 정보] - 만성위염에좋은 음식은??

2017/02/20 - [유익한 정보] - 혈액순환에 좋은 과일들!!!

망고는 열대,아열대 지방에서 생산이 되면 제철은 5월 ~10월경입니다. 달콤하고 부드러운 망고는 남녀노소 누구나 좋아하는 과일중 하나일것입니다.망고는 쥬스나, 통조림, 젤리로 만들어 먹으며 건조하여 오랫동안 보관하여 드실수 있습니다.오늘은 맛도 있고 영양분도 많은 망고의 효능에 대해 알아보겠습니다.

<<망고 효능>>

1.면연력 강화 - 망고는 항산화 작용을 도와주는 성분을 가지고 있어 면연력 향상에 도움을 줍니다.

2.혈관질환 예방 - 망고에 함유된 아디포넥틴 성분은 인슐린 저항력을 향상시켜 주어 혈관질환이나 동맥경화에 좋습니다.

3.당뇨 개선 - 혈당을 조절해주어 당뇨개선에 도움을 줍니다.

4.빈혈예방 - 망고에는 칼슘, 철분등을 함유하고 있어 빈혈예방에 좋습니다.철분이 부족한 임산부나 어린이들에게 좋은 과일입니다.

5.변비개선 - 식이섬유가 풍부한 망고를 섭취하시면 장 운동을 활발이 하여 변비개선에 효과적입니다.

6.암 예방 - 망고에는 베타카로틴이라는 성분을 함유하고 있는데 이성분은 세포를 보호해주어 암 예방에 효과적입니다.

그리고 불면증이 있으신분이 드시면 좋다고 하니 맛있는 망고로 건강한 몸을 지켜 보세요.

망고 칼로리는 100g당 65kcal로 저칼로리 과일입니다. 이상 망고 효능에 대해 포스팅해 보았습니다.

2017/03/05 - [유익한 정보] - 봄 면연력 높여주는 식품들!!!

2017/01/04 - [유익한 정보] - 바나나껍질 효능은??

2016/12/21 - [유익한 정보] - 한라봉 칼로리는 얼마나 될까요?

겨울철 노지 시금치는 단맛이 더 많습니다. 요즘은 비닐하우스 재배도 가능하여 겨울철에도 채소,야채를 볼수 있어 어떤 채소들이 제첼인지 알수 없을 정도입니다. 그중 시금치는 좋은 효능도 많이 가져있고 쉽게 구할수 있는 재료라 우리 식탁에 자주 올라와도 좋을것 같습니다. 오늘은 시금치의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

<<시금치 효능>>

1.변비개선 - 시금치에는 식이섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 하여주어 변비개선에 효과적입니다.

2.빈혈예방 - 시금치에는 엽산,철 성분을 함유하고 있는데 이성분은 빈혈예방에 도움을 줍니다.

3. 암예방 - 카로티노이드라는 성분을 함유하고 있는 시금치를 꾸준이 섭취하면 암예방에 좋습니다.

4.눈건강 예방 - 비타민 A와 루테닌 성분이 눈건강을 지켜줍니다. 

5.피부미용 - 시금치를 꾸준이 섭취하면 활성산소를 제거해주는 클로로필 성분을 가지고 있어 깨끗하고 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.

6.뼈 건강 - 비타민 B2. C 등 뼈건강에 좋은 성분들로 어린이 뼈건강에 도움을 줍니다.

시금치의 부작용은 식물성 독성분을 가지고 있어 요로결석,신장결석등이 발생할수 있으니 적당량 드시면 좋습니다.

푸른채소 시금치로 다가오는 봄을 산뜻하게 맞이해보세요.

2017/03/06 - [유익한 정보] - 냉이 보관법은??

2017/03/05 - [유익한 정보] - 봄 면연력 높여주는 식품들!!!

2017/02/20 - [유익한 정보] - 혈액순환에 좋은 과일들!!!

2017/02/13 - [유익한 정보] - 토종홍화씨 효능은??

냉이는 들판에서 자주 볼수있는데요. 도심속에 살다보면 냉이를 직접 보기란 힘듭니다. 예전 시골에선 겨울 나물로 채취하여 무침이나, 된장국으로 많이 드셨는데요. 냉이는 서늘한 기후를 좋아하여, 늦가을부터 싹을 튀워 봄에 쑥숙 자라는 작물입니다.

냉이는 6월쯤 씨앗을 맺어 사방으로 흩어져 번식을 합니다. 굳이 애써지 않아도 바람에 날려 번식하게 되는 작물입니다.

냉이는 봄철 입맛을 돋구게 해주며, 칼슘, 단백질, 철분, 무기질등이 풍부하여 우리 몸에도 좋은 식품입니다.

냉이는 먼저 흐르는 물에 씻고 뿌리는 칼로 살살 긁어 주어 흙을 털어내어 줍니다.냉이는 끓는 물에 살짝 데쳐 소분하여 냉동 보관하여 두고 두고 먹을수 있습니다. 특히 냉이밥을 할때  유용합니다.

냉이는 면연력을 키워주고, 피로회복에도 탁월합니다.냉이에 함유되어 있는 콜린성분은 간활돌을 활발하게하여 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 봄철 춘곤증을 해소하여 주며, 만성피로에도 효과적입니다.

냉이를 말려 냉이차로도 마실수 있다고 합니다. 냉이를 씻어 말린후 적당량 끓는 물에 넣으주면 쉽게 접할수 없는 냉이차가 된답니다. 냉이나물은 끓는 물에 데친후 된장, 고추장,고추가루 반스푼씩 넣고 참기름, 깨소금으로 조물조물 끝이랍니다.

봄철 입맛 돋굴수 있는 냉이무침으로 오늘 저녁 간단하게 해결하시고 건강도 챙기세요~~

2017/03/05 - [유익한 정보] - 봄 면연력 높여주는 식품들!!!

2017/02/13 - [유익한 정보] - 토종홍화씨 효능은??

2017/02/09 - [유익한 정보] - 콜라효능은?

2017/02/07 - [유익한 정보] - 연잎가루 효능은?

드디어 2017년 19대 대통령 선거일이 다가옵니다. 19대 대통령 선거일은 12월 20일(수요일)입니다. 국민의 권리로 선거에 꼭 참여하시기 바랍니다. 

선거일을 공휴일이라 생각하지 마시고 귀중한 한표꼭!! 행사하시기 바랍니다.

대통령 선거의 경우 임기가 만료되기 70일 전후로 선거 일정을 잡게 됩니다. 

대통령 선거 유권자는 만19세이상 대한민국 국민이면 투표를 할수있습니다. 다만 형이 종료되지 않은자, 실효되지 않은자등 예외 적용을 받게 됩니다.

투표시간은 오전 6시부터 오후 6시까지입니다. 소중한 한표 꼭 놓치지 않으시길 바랍니다. 요즘 어수선한 우리나라인 만큼 제대로 대한민국을 이끌어 갈수 있는 대통령을 뽑기위해 최선을 다하여야 할것입니다.

2017/02/27 - [유익한 정보] - 탈세신고 포상금은?

봄철이 되면 면연력이 떨어지게 됩니다. 나른하고 지친 몸을 산뜻하게 해줄 봄철 면연력 높여주는 식품들을 알아볼께요.

고구마에는 비타민a를 함유하고 있어 면연력을 높여주는 식품으로 좋습니다.

1. 녹황색 채소 - 각종 비타민이 풍부한 야채는 칼슘과 철분, 칼륨등 무기질을 함유하고 있어 우리몸속 유해물질을 배출시켜 주는 효능을 가지고 있습니다. 봄철 녹황색 채소로 면연력을 높여 보세요.

2. 도라지 - 도라지에는 섬유질, 당분, 철분, 칼슘등 알카리 성분을 가진 식품으로 콜레스테롤 개선등 진정, 해열, 진통등 다양한 효과를 볼수 있습니다.

3. 고구마 - 고구마에는 비타민a를 함유하고 있어 면연력을 높여주는 식품으로 좋습니다.

4. 버섯 - 버섯을 많이 섭취하게 되면 백혈구의 생산을 증대시켜 피곤한 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

5.생선 - 등푸른 생선은 오메라3 지방산이 풍부하여 염증을 치료하여 주며 호흡을 좋게하여 폐건강에도 도움을 줍니다.

이밖에도 요구르트,오트밀, 보리, 발효식품도 면연력을 높여주는 식품들입니다. 봄철 새싹이 돋아나는 계절 활력있는 몸을 만들어 보세요.

2017/02/22 - [유익한 정보] - 만성위염에좋은 음식은??

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2017/02/13 - [유익한 정보] - 토종홍화씨 효능은??

2017/02/09 - [유익한 정보] - 콜라효능은?

2017/02/08 - [유익한 정보] - 솔방울 가습기 효과 정말 좋아요!!!

2017/02/07 - [유익한 정보] - 연잎가루 효능은?