간에 좋은 음식은 무엇일까요??

2017. 3. 9. 10:20

우리몸속 중요한 장기중 하나인 간. 간에 좋은 음식은 무엇이며, 어떤 효능을 주는지 알아볼께요.

먼저 간이 안좋을때 나타나는 증상은?? 휴식을 충분이 취하여도 피곤하며, 시력이 급격이 나빠지고,기미가 생기거나 피부가 거칠어 집니다. 몸에 부스럼이 잘 생기며, 몸에 붉은 반점등이 나타나게 됩니다.

<<간에 좋은 음식??>>

1. 버섯 - 버섯에는 비타민B2,C가 알코올 흡수하고 베타글루칸이라는 성분이 간의 독성을 완화시켜주어 효과적입니다.

2.낙지- 타우린 성분이 풍부한 낙지는 간기능 회복에 도움을 주며 스태미너 음식으로 알려져 있기도 합니다.

3.민들레 - 민들레 뿌리에는 콜린성분이 풍부하여 염증을 줄여주고 간염증에 좋습니다.

4. 바지락 -타우린 성분이 풍부한 바지락은 해독작용을 도와주며, 칼슘, 철분등 간을 보호하는데 좋은 음식입니다.

5.칡-칡에는 식이섬유와 사포닌 성분이 풍부하며 숙취해소에 좋습니다.

6.토마토 -토마토는 만성피로에 도움을 주며, 간세포 재생에 큰 효과를 볼수 있습니다

그외에도 당근, 부추, 헛개나무, 마늘등 간에 좋은 음식이 많으니 미리 챙겨 드시고 건강 유지하세요~~

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