봄 면연력 높여주는 식품들!!!

봄철이 되면 면연력이 떨어지게 됩니다. 나른하고 지친 몸을 산뜻하게 해줄 봄철 면연력 높여주는 식품들을 알아볼께요.

 

 

 

고구마에는 비타민a를 함유하고 있어 면연력을 높여주는 식품으로 좋습니다.

1. 녹황색 채소 - 각종 비타민이 풍부한 야채는 칼슘과 철분, 칼륨등 무기질을 함유하고 있어 우리몸속 유해물질을 배출시켜 주는 효능을 가지고 있습니다. 봄철 녹황색 채소로 면연력을 높여 보세요.

2. 도라지 - 도라지에는 섬유질, 당분, 철분, 칼슘등 알카리 성분을 가진 식품으로 콜레스테롤 개선등 진정, 해열, 진통등 다양한 효과를 볼수 있습니다.

 

 

 

3. 고구마 - 고구마에는 비타민a를 함유하고 있어 면연력을 높여주는 식품으로 좋습니다.

 

 

 

4. 버섯 - 버섯을 많이 섭취하게 되면 백혈구의 생산을 증대시켜 피곤한 몸을 건강하게 만들어 줍니다.

5.생선 - 등푸른 생선은 오메라3 지방산이 풍부하여 염증을 치료하여 주며 호흡을 좋게하여 폐건강에도 도움을 줍니다.

 

 

 

이밖에도 요구르트,오트밀, 보리, 발효식품도 면연력을 높여주는 식품들입니다. 봄철 새싹이 돋아나는 계절 활력있는 몸을 만들어 보세요.

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