한라봉 칼로리는 얼마나 될까요?

제주도 하면 떠오르는 과일 "한라봉". 귤도 있지만 한라봉을 빼놓을수 없는 겨울철 과일입니다.한라봉의 육즙은 귤보다 많아 우리몸에 더 좋은 효능을 줄것 같은 느낌입니다. 한라봉의 칼로리는 얼마나 되는지? 효능은 어떠한지 알아보겠습니다.

 

 

 

한라봉 칼로리는 100g당 50kcal정도입니다. 한라봉은 단백질, 비타민c, 비타민E, 식이섬유등 다양한 영양분을 함유하고 있습니다.

<<한라봉 효능>>

1.혈관질환개선- 한라봉에는 비타민p 성분이 많이 함유되어 있어 혈관내 쌓인 노폐물을 제거해주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

2.피부미용- 비타민c 성분이 함유되어 있는 한라봉을 섭취하시면 콜라겐을 만들어주어 피부를 촉촉하게 만들어 주며, 피부노폐물 배출을 잘 도와줍니다. 또한 피부미백에도 좋은 효과를 보실수 있습니다.

3. 눈건강- 한라봉에 함유된 비타민a 성분이 눈의 피로를 도와주며, 시력 보호에 좋습니다.

 

 

 4.피로회복- 구연산이 함유되어 있어 피로회복에 큰 도움을 줍니다.

5. 빈혈예방- 철분흡수를 높여주는 비타민c가 풍부하여 철분제와 함께 드시면 더 많은 효능을 보실수 있습니다.

 

 

 

7.감기예방- 한라봉에 함유된 구연산 성분이 피로회복에 탁월한 효능을 주며, 감귤보다 비타민c가 많이 함유되어 있어 감기예방에 큰 도움을 줍니다.

8.성인병 예방- 카르티노이드라는 성분이 함유된 한라봉은 꾸준이 섭취하시면 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

한라봉은 그냥 과일로 드시거나, 잼, 한라봉쥬스, 한라봉물김치, 한라봉마요네즈등 다양한 요리에 활용가능합니다. 요즘 한라봉이 가격이 착한가격이라 많이 드시고 가족건강 챙기시기 바랍니다~~~

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