체리 효능과 부작용은??

새콤 달콤한 과일 체리. 미국, 워싱턴등 수입을 많이 하였지만 지금은 우리나라에서도 많이 생산되는 맛있는 과일중 하나입니다.아이들에게도 좋은 영양 많은 과일 어떤 효능을 주며 부작용이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

<<체리 효능?>>

1.피부미용- 체리에는 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제하여 노화를 막아줍니다. 비타민c가 많이 함유되어 있어 탄력있고 거친피부를 회복시켜 주며, 노활 예방에 좋은 효능은 줍니다.

2. 불면증 해소-체리에는 멜라토닌 성분이 많이 함유되어 있어 수면을 유도해주어 불면증 해소에 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 눈건강- 체리에 함유된 안토시안 성분이 눈의 피로를 완화시켜 주고, 시력저하, 백내장에 도움을 줍니다. 또한 시력보호에 도움을 되는 비타민A가 많이 함유되어 있어 눈건강에 효과적입니다.

4. 당뇨병 예방- 안토시안 성분이 항산화 효과뿐아니라 인슐린 분비를 도와 혈액으로 포도당이 흡수되는것을 막아주어 당뇨병 예방에 탁월합니다.

 

 

체리를 좀더 신선하게 드실려면 보관 방법도 중요합니다. 물리 닿지 않게하시구 냉장보관하여 빠른시간내 드시는게 좋습니다.

체리 칼로리는 100g당 60kcal이며 저칼로리로 다이어트 과일로도 좋습니다.

 

 

체리부작용은?? 체리는 더운성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 섭취량을 조절하여 드셔야합니다.너무 많이 섭취하게 되면 구토, 열을 동반할수 있으니 하루 적당량 섭취하시기 바랍니다.

좋은 과일로 건강도 챙기시고 맛있는 과일도 드시면 너무 좋을듯 합니다.~~~

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