콜라겐이 많이 함유된 식품들은??

2016. 12. 12. 12:02

나이가 들면서 우리몸속 콜라겐은 파괴게 됩니다.건강한 삶을 위해 콜라겐이 많이 함유된 식품들을 찿아보았습니다. 요즘 백세시대라 하는데요. 건강을 지키지 위해 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

<<콜라겐이 많이 함유된 식품>>

* 망고* 비타민C가 많이 함유된 망고는 콜라겐 생산에 도움을 주는데 이것은 효소가 비타민C를 통해 콜라겐을 만들어줍니다.

*당근* 당근에는 콜라겐 섬유를 되살려주는 비타민A가 풍부합니다.

*감* 비타민C가 많이 함유된 감은 숙취해소뿐 아니라 우리몸속 인체 조직세포를 연결해주는 콜라겐을 만들어주어 피부를 탄력있게 해줍니다.

*족발* 족발은 단백질이 풍부하고 콜라겐이 많이 함유된 식품으로 유명합니다.

*닭고기* 저 열량 식품으로 단백질과 콜라겐이 많이 함유되어 있습니다. 또한 철분, 비타민등 좋은 영양분을 많이 가지고 있습니다.닭봉이나 닭날개에 콜라겐이 특히 많이 함유하고 있습니다.

*멸치* 고단백질 식품인 멸치는 피부,관절뿐만 아니라 우리몸에 좋은 콜라겐은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 아미노산, 타우린성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

*석류* 석류는 콜라겐을 합성시키는 성분이 있어 피부미용과 주름개선에 도움을 줍니다. 특히 석류에는 에스트로겐 성분이 폐경이 여성에게 갱년기 증상을 완화시켜 줍니다.

<<콜라겐 효능?>>

콜라겐은 피부노화방지에 도움을 줍니다. 세포들간의 연결을 지지해주며 근육의 구성하는 구성분인 콜라겐이 풍부하면 피부노화방지에 도움을 줍니다.

머리카락을 구성하는 성분이 콜라겐인데요. 이 콜라겐은 탈모예방에 좋습니다. 머리카락의 성장을 돕는데 도움을 줍니다. 더 많은 효을을 가진 콜라겐...콜라겐이 많이 함유된 식품으로 건강한날들 되세요~~~

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