은행 하루섭취량은??

2016. 12. 16. 11:40

가을이면 노란 은행을 볼수 있습니다. 은행을 말릴때 냄새는 조금 고약하지만 맛은 너무 고소하고 우리인체에 좋은 효능을 주는 식품입니다. 은행은 우리몸에 어떤 효능을 주며 하루 섭취량은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.

<<은행하루 섭취량?>>

성인은 하루 10개정도, 어린이는 3개정도 적당합니다. 과다하게 많이 드시게 되면 부작용도 있으니 적당량 섭취하시기 바랍니다.부작용은 어지러움, 구토 현상이 나타날수도 있습니다.

모든 음식을 과다하게 섭취하면 부작용이 나타날수 있지만 우리몸에 주는 효능이 더 많습니다.

<<은행 효능은?>>

1.피로회복- 은행은 아스카라긴산, 레시틴성분이 함유되어 있어 피로에 지치신분들이 꾸준이 드시면 피로회복에 도움을줍니다.

2. 혈액순환 - 장코플라본이라는 성분을 가진 은행을 섭취하면 굳어 있는 혈액을 풀어주어 혈액순환에 도움을 줍니다.

3. 불면증개선 - 은행은 혈액순환에 도움을 주어 뇌에 충분한 산소공급,혈액을 공급함으로써 불면증해소에 도움을 줍니다. 하루에 몇알씩 꾸준이 섭취하시면 효과를 볼수 있습니다.

4. 숙취해소- 은행에는 아스파라긴산이 함유되어 있어 숙취후 드시면 숙취해소에 효과적입니다.

5.피부미용- 은행에는 단백질을 분해하는 효소가 있어 피부미용에 도움을 주며, 특히 아토피피부에 좋습니다.

6. 탈모예방- 혈액순환을 도와 머리 모근까지 영양분을 충분이 주어 탈모예방에 효과적입니다.

7. 치매예방- 은행은 뇌의 포도당을 분해하는 성분을가지고 있어 기억력, 기억회복에 좋습니다.

은행은 독성을 가지고 있기때문에 꼭 익혀드시기 바랍니다. 주위에서 쉽게 접할수 있는 은행으로 가족 건강유지하세요~~

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