연어회 칼로리는??

회를 좋아하시는분이라면 잊을수 없는 연어회. 연어회는 입안에서 사르르 녹는 맛이 일품입니다. 저희 가족도 즐겨먹는 연어회입니다. 연어회는 우리몸에 좋은 효능들도 많이 함유하고 있어 더 즐겨먹게 되는듯 합니다.

 

 

연어회 칼로리는 100g당 120kcal로 저칼로리 식품입니다.

연어회는 간장에 와사비를 섞어찍어 드시면 좋으며 고소하고 부드러워 어르신들이 드시기에도 좋습니다.

 

 

 

<<연어회 효능>>

1.혈관질환 개선 - 고혈압, 동맥경화,뇌졸증등 혈관질환 예방을 해주어 꾸준이 섭취하시면 효과를 보실수 있습니다.

2.피부질환 개선 - 연어에는 오메가3을 함유하고 있는데 이성분은 여드름 피부를 개선하는데 효과적이며, 염증을 가라않게 하여 피부질환  예방에 좋습니다.기미, 주근깨등 피부 트러블에 효과적입니다.

 

 

3.시력개선 - 비타민A가 풍부한 연어회는 시력감퇴, 눈의 피로, 백내장등 시력관련에 좋습니다.

4.노화방지 - 비타민A, E가 풍부한 연어회를 드시면 세포점막과 노화방지에 탁월합니다.

 

 

 

연어는 우리몸에 좋은 효능을 많이 주는 식품입니다. 칼로리도 적고 효능도 많은 연어회 자주 챙겨드시면 좋겠어요.

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