군밤 칼로리는??

겨울철 대표 간식중하나인 군밤. 군밤은 어린아이부터 어르신들까지 모두 좋아하는 간식입니다. 군밤은 영양분도 많고 집에서 쉽게 구워드실수 있으니 참 좋은것 같아요. 이렇게 맛있는 군밤 칼로리는 얼마나 되며, 우리몸에 어떤 효능을 주는지 알아볼께요.

 

군밤 칼로리는 대략 6개 정도에 150kcal입니다.맛있는 간식은 칼로리 걱정 없이 먹는게 좋아요~~

 

 

 

군밤 효능은 뭘까요??

1.피부미용 - 밤에는 항산화 물질인 카로티노이드라는 성분을 함유하고 있는데 이성분은 노화방지 및 피부미용에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

2.숙취예방 - 비타민C 성분이 알코올을 분해하여 숙취예방에 도움을 주는데요. 군밤에는 비타민C가 풍부하여 섭취하면 좋을듯합니다.

 

 

 

3.위장보호 - 밤에는 위장을 튼튼하게 해주는 성분은 가지고 있습니다.밤을 간식으로 드시면 좋은 효과를 보실수 있습니다.

 

 

 

 

 

4.신장강화 - 밤을 섭취하게 되면 이뇨작용을 도와 신장관련 질환에 좋은 효능을 볼수 있습니다.

이밖에도 군밤에는 좋은 효능들이 많습니다. 가족들 건강을 위하여 좋은 먹거리로 준비해 보세요~~

집에서 간단하게 군밤을 만들어 드실수 있습니다. 먼저 밤을 준비하시어 칼집을 살짝 넣어 줍니다. 칼집을 넣지 않으면 밤이 여기저기로 튈수 있기때문입니다. 후라이팬이나 냄비에 약한불로 15분정도 구워주시면 고소하고 담백한 군밤을 맛보실수 있어요.

 

 

 

다른 방법은 압력솥에 찜기를 올려놓고 밤을 씻어 10분정도 삶아주시면 달콤한 밤을 맛보실수 있습니다. 가을이면 밤이 제철입니다. 제철일때 많이 섭취하시기 바래요....제철이 지나면 가격대가 올라가니까요...ㅎㅎ

겨울 저녁 간식으로 군밤 드세요~~~

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