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신용이란? 개인대 개인, 개인과 기업등 신용도가 중요합니다. 요즘은 주택을 마련하거나, 차를 구입하는등 대출을 받아 구입하는 경우가 많습니다. 이때 개인신용도가 중요하기 때문에 잘 관리하셔야합니다. 핸드폰을 구매하거나 취업을 할때도 신용도를 보기 때문에 공과금, 세금등도 연체 되지 않게 관리를 하셔야합니다. 오늘은 개인신용도 올리는 방법, 잘 유지하는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

 우리나라의 신용등급은 1등급~10등급으로 나뉘어 집니다. 대출을 받으시려면 최소한 6등급을 유지하셔야합니다. 나머지 등급은 제2금융으로 이자율도 높아집니다.  주택 담보대출을 받을때도 등급은 낮아도 대출금액은 나오지만 이자율이 비싸지게 됩니다. 여러모로 신용등급은 1등급일수록 좋습니다.

<개인신용도 올리는 방법은?>

*대출금은 연체하지 마세요* 대출이나 카드연체는 신용등급을 하락시키는 주범입니다. 신용카드로 현금서비스를 금액 상관없이 받는 횟수가 많아지면 등급이 하락하게 됩니다.연체는 되도록 하지 마시고 연체를 하시더라도 하루라도 빨리 상환하시는게 신용등급을 지키는 일입니다.

*주거래 은행을 이용하세요* 한은행을 정해두고 꾸준이 이용하세요. 적금이나, 카드도 주거래 은행을 이용하면 많은 혜택들이 있으니 이점 양지하시기 바랍니다.

*자동이체를 이용하세요* 세금, 공과금등도 신용도에 영향을 줄수 있으니 되도록이면 자동이체를 이용하시여 연체되는 일이 없도록하세요.

*주소지가 변경되면 해당 금융기관에 통보를 합니다.

*신용카드를 만든다면 카드한도를 미리 설정해줍니다.

*불필요한 신용조회를 하지 않습니다. 핸드폰 구입시 할인카드, 신용카드 가입시 신용조회도 횟수가 많아지면 좋지 않습니다.

신용카드나, 대출이 있다고 해서 신용도가 하락하는것은 아닙니다. 적당한 카드  사용을 하시고 연체없이 잘 관리하시면 개인신용도가 올라간다고 합니다. 개인의 생활수준에 맞게 잘 계획하시어 개인신용 잘 유지하시기 바랍니다.

2016/11/15 - [유익한 정보] - 자동차사고시 대처법

2016/11/23 - [유익한 정보] - 여권 만료일 조회는 민원24시에서 편리하게 조회하세요.~~

혈압이란 혈액이 혈관벽에 가하는 힘을 말합니다. 정상혈압 수치는 120/80이며, 고혈압은 140/90, 저혈압은 90/60 범위입니다. 추운 겨울이 되면 고혈압 질환이 있으신분들은 건강관리에 좀더 신경을 쓰셔야합니다. 혈압이 갑자기 상승하게 되면 뇌출혈, 뇌졸등등 위험성이 매우 높기 때문입니다. 이런 증상들을 완화할수 있고 예방할수 있는 고혈압에 좋은 과일, 음식으로 미리 예방하시기 바랍니다.

고혈압의 원인은 음주, 불규칙적인 식생활습관, 기름진 음식등이 고혈압을 발생케 합니다.

<<고혈압에 좋은 과일>>

*바나나* 바나나에 함유된 칼륨은 나트륨을 배출하는 작용을 하여 혈압을 낮추는데 효과적입니다.  또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 변비 예방에 좋으며, 체내의 활성산소를 제거하는 항산화작용을 하여 노화방지에도 좋습니다.

*사과* 사과에는 펙틴이라는 성분을 가지고 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮추어 주어 혈관질환, 당뇨병 예방에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

*양파* 양파에는 혈관에 쌓인 노폐물을 제거하는 쿼세틴 성분을 함유하고 있습니다. 이성분은 양파껍질에 더 많이 함유하고 있어 양파껍질을 차로 만들어 수시로 마시면 좋습니다. 또한 플라보이드 성분이 혈관을 보호하여 혈액순환을 원활하게 만들어 줍니다.

*귤* 귤껍질에는 비타민이 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 해주며, 혈액순환, 고혈압 예방에 좋습니다. 이제 귤 알맹이만 드시지 마시고 귤껍질로 차를 만들어 드시면 감기예방등 우리몸에 좋은 효능을 줍니다.

*키위* 키위에는 혈액속 호모시스테인 성분을 분해하여 뇌졸증, 심장병을 예방하여 줍니다.

*수박* 수박씨에는 감미리놀레산이는 성분을 함유하고 있는데 이성분은 고혈압과 동맥경화등 혈관계통 질환을 예방하는데 탁월합니다. 일부러 수박씨를 제거하고 드시는데 이제 수박씨까지 같이 드세요.

*고구마* 고구마는 알카리성 식품으로 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨을 배출시켜 고혈압에 좋은 식품입니다.고구마는 포만감 또한 좋아 한끼 식사로도 좋습니다.

겨울철 신선한 과일로 혈압관리 잘하시고 적절한 운동도 병행하시어 정상 혈압을 찿으시기 바랍니다.

2016/12/06 - [유익한 정보] - 딸기효능과 칼로리는 어떻게 될까요??

2016/12/06 - [유익한 정보] - 질경이 부작용 알고 드세요.

2016/12/03 - [유익한 정보] - 보리쌀 효능 알고 드세요~~

2016/11/29 - [유익한 정보] - 청국장가루 먹는방법과 효능은??

벌서 한해를 마무리하는 12월이 다가왔습니다. 늘상 되풀이 되는 이야기인듯 하지만 새해에는 멋진한해를 계획하지만 마음먹음 만큼 잘되지 않을때가 많습니다. 하지만 일년 계획했던 일들을 착오없이 이루시는분들도 있지만요. 올 연말, 해돋이는 어디로 가야할지 고민하시는분들 많으시리라 생각됩니다. 아직 계획전이라면 오늘 소개해드릴 해돋이 명소를 보시고 결정하는것도 좋을듯합니다.

우리나라에서 제일 먼저 해를 볼수 있다는 포항 호미곶입니다. 매년 12월 31일부터 1월1일까지 해돋이 행사를 비롯하여 다양한 즐길거리가 있어 많은 사람들이 찿는곳입니다. 호미곶에는 대형 가마솥이 있어 해돋이를 보러오는 사람에게 떡국을 끓여 대접하는 이색적인 볼거리와 먹거리를 제공합니다.

다음은 울산 간절곶입니다.간절곶하면 먼저 우체통으로 유명합니다. 직접 손편지를 쓰서 따뜻한 사랑과 감동을 줄수 있는 이색아이템입니다. 연인끼리, 부모님과 함께 오면 좋은 유명한 명소중 한곳입니다. 이곳또한 다양한 볼거리를 제공하며, 1월1일 새해 아침에는 떡국을 먹을수 있습니다. 12월 31일에는 가수들의 멋진 공연도 볼수 있으니 올해 해돋이여행코스로 간절곶을 선택하시는것도 좋을듯합니다.

모래시계로 유명한 정동진 또한 해돋이 여행코스로 추천합니다. 정동진에서는 지역주민과 관광객들의 노래자랑도 할수 있고 불꽃놀이로 유명한곳입니다. 정동진은 기차여행코스로도  좋아 연인끼리 오시는분들이 많습니다. 좋은 자리에서 해돋이를 보실려면 일찍 서두르시는게 좋습니다.

외곽으로 빠지지 않고 해돋이를 볼수 있는 서울 하늘공원입니다. 하늘공원은 억새로 유명한곳입니다. 가을이면 갈빛 억새로 나들이 가기 좋은곳입니다. 월마다 유동적이긴 하지만 새벽 5시부터 저녁 10시까지 운영합니다. 하늘공원에서도 다양한 볼거리를 제공하는데요. 따뜻한 차와 텐트도 제공하며, 연날리기등 다양하게 즐길수 있습니다.

2017년 새해를 맞이하여 가족들과 좋은 추억 만드시고 새해 소망도 기원하시어 즐거운 시간 만들어 보세요~~

2016/11/19 - [유익한 정보] - 전국 스키장 개장일 확인하세요~~~

2016/11/11 - [추억 만들기] - 여수 해상케이블카 타러 주말여행 떠나요~~

2016/11/06 - [일상~~] - 순천 당일치기 코스

견과류의 대표주자인 "땅콩". 땅콩은 4월~5월 파종하여 10월경  수확을 합니다. 가을에 수확하여 겨울내 간식으로 많이 먹고 있습니다.요즘 건강을 위하여 견과류를 많이 찿아 드시고 계시는데. 이 견과류에는 좋은 효능도 많지만  알레르기를 일으키기도 합니다. 땅콩, 견과류 알레르기 증상에 대하여 알아보겠습니다.

땅콩 하루 섭취량은 고단백,고지방이라 20개~30개 정도 적당합니다. 모든 음식이 과하게되면 부작용도 생기가 마련입니다.

땅콩알레르기 증상은? 땅콩알레르기는 사람에 따라 차이는있지만 얼굴이 빨개지고, 호흡곤란, 가려움증등 다양한 증상을  나타냅니다. 알레르기 증상이 나타나면 초기 대응이 아주 중요합니다. 심한경우 사망에 이를수 있다고합니다. 땅콩알레르기 증상이 나타나면 바로 구급차를 불러 병원으로 내원하셔서 치료를 받으셔야합니다.

땅콩이 우리몸에 주는 효능도 알아보겠습니다.땅콩에는 항상화작용을 하는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 우리몸속 체내에 유해한 활성산소를 제거하여 주근깨,기미등 깨끗한 피부를 만들어 주는 효능을 가지고 있습니다.

당뇨에 효과적인 땅콩은 혈당이 갑자기 높아지는 것을 막아 당뇨수치를 낮추는데 도움을 주며, 간식으로 조금씩 섭취하시면 혈당을 관리하는데 효과적일겁니다.

두뇌회전과 피로회복에 효능을 나타냅니다. 땅콩에는 비타민B1,B2가 함유되어 있는데 이성분은 피로회복에 탁월합니다.

땅콩은 혈관관계 개선에 도움을 줍니다. 심근경색, 뇌졸증등 우리몸 혈관에 불필요한 콜레스테롤이 쌓여가는 질병입니다. 올레인산이 풍부한 땅콩은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 작용을 도와 혈액순환이 잘되게 도와주어 혈관계통에 질환 예방에 효과적입니다.

땅콩에는 숙취해소를 해주는 나이아신이라는 성분이 많이 함유되어 있어 숙취를 예방해 줍니다. 호프집에 가면 맥주 안주로 땅콩을 주는 이유가 있었네요.

땅콩의 칼로리는 100g당 569kcal로 높은편입니다. 적당량 섭취하시는게 좋습니다. 평상시 몸이 차가우신분이나 설사를 자주하신다면 땅콩섭취를 자제하시는게 좋습니다.

땅콩은 요리에도 쓰임새가 많습니다.멸치볶음에 견과류를 곁들여도 좋고, 땅콩조림등 우리 식탁에 많이 접할수 있는 식품입니다. 적당량 섭취하시면서 우리몸에 필요한 영양분도 골고루 섭취하시기 바랍니다.

2016/12/06 - [유익한 정보] - 딸기효능과 칼로리는 어떻게 될까요??

2016/12/03 - [유익한 정보] - 생소한 부추씨앗의 효능은?

2016/12/03 - [유익한 정보] - 보리쌀 효능 알고 드세요~~

2016/12/02 - [유익한 정보] - 렌틸콩 부작용은 무엇일까요?

딸기는 다년생 열매채소로 비닐하우스 재배로 겨울철 과일중 하나입니다. 신선한 딸기를 맛볼수 있는 겨울이 왔습니다. 먼저 딸기를 씻는 방법은 식초물에 딸기를 3분정도 담근후 흐르는 물에 씻어주면 됩니다. 오랫동안 물에 담구어 두면 비타민이 파게되기때문에 오랫동안 담그는건 좋지 않습니다.딸기는 물러지기 쉽기때문에 냉장보관후 최대한 빨리 드시는게 좋습니다.

딸기의 칼로리는 100g당 27kcal로 다이어트 식품으로 좋습니다.

<<딸기효능>>

* 딸기는 비타민C가 풍부해 피로회복에 탁월합니다.

* 딸기에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하여 변비예방에 좋습니다.

* 멜라신 색소를 차단해주는 효과가 있는 딸기는 기미나 잡티 제거에 좋은 효능을 줍니다.

*안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 시력 향상에 좋습니다.

* 딸기에는 라이코겐, 유기산 성분이 있어 콜레스테롤이 산화되는 것을 막아주어 혈관계 질환에 좋습니다. 또한 암예방에 좋습니다.

딸기로 만들수 있는건 딸기잼, 딸기청, 케잌 데코레이션등 그냥 드셔도 좋은 영양많은 과일입니다. 이제 곧 딸기 출하량이 많은 시기가 돌아옵니다. 신선한 딸기로 맘껏 드시고 건강 챙기세요~~~

2016/12/05 - [유익한 정보] - 멍게 손질법과 효능여러가지~~

2016/12/04 - [맛보는 세상] - 마키베리요거트 맛있어요~~~

2016/11/28 - [유익한 정보] - 생블루베리 보관법 및 효능은?

2016/11/25 - [유익한 정보] - 김치효능은 뭘까요??

시골길에서 많이 볼수 있는 질경이. 질경이 또한 우리몸에 많은 효능을 줍니다. 좋은 효능을 주는만큼 부작용이 따르기 마련입니다.질경이의 부작용은 무엇일까요?

질경이 부작용은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람은 소량 섭취하셔야합니다. 아래배가 차가워지거나 설사를 하거나 무기력해질수 있으니 조심하셔야합니다.

질경이의 부작용이 있긴하지만 우리몸에 주는 효능은 더 많습니다. 질경이 효능도 함께 알아보겠습니다.

<<질경이 효능>>

 *간보호* 질경이는 간에 좋은 음식입니다.간에 열을 낮추어 주며, 간 기능을 향상시키는데 효과적입니다.

*성인병 예방*  질경이에는 식이섬유,펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성화산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 혈관의 콜레스테롤을 제거하여, 혈액순환을 원활하게 해주며, 동맥경화, 지방간, 고지혈증등 각종 성인병 예방에 효과적입니다.

*항암효과* 폴란보노이드라는 성분이 함유된 질경이는 암세포의 성장을 억제하여 암세포 전위를 막아주어 항암효과에 탁월합니다.

*피부미용* 질경이는 탄력있는 피부를 만들어 주어 차, 음식으로 즐겨 드시면 피부관리에 도움이됩니다.

*변비완화* 질경이 씨앗에는 식이섬유와 펙틴이 많이 함유되어 잇어 질경이차를 마시면 장활동을 촉진하여 변비 및 설사를 완화시켜주는 효능을 볼수 있습니다.

*이뇨작용* 소변이 시원하게 나오지 않거나, 소변량이 적을때 질경이차를 마시면 효과를 볼수 있습니다.

질경이는 효소, 차뿐 아니라 음식으로도 활용이 가능합니다. 질경잎을 살짝 데쳐 된장무침을 만들어 드셔도 되고 질경이장아찌,질경이비빔밥등 여러가지가 있습니다. 우리 가족 건강을 위하여 질경이로 맛있는 음식 만들어 보시기 바랍니다.

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2016/11/24 - [유익한 정보] - 유방암에 좋은과일로 미리 예방하세요..

우리들이 즐겨먹는 멍게.파인애플과 비슷한 모양에 오돌오돌 돌기가 많으며 주황빛을 지니고 있으며, 플랑크톤을 먹고 자랍니다.한국인이 즐겨먹는 해산물중 하나인 멍게의 효능은 어떠한지 알아보겠습니다. 효능을 알아보기 전에 먼저 손질하는 방법 알아보겠습니다.

<<멍게 손질법>>

멍게는 뽀족한 입이 있는 부분은 칼로 조금 자른후 세로로 칼집을 넣어 반으로 자른후 숟가락으로 살살 돌려 도려내거나 손으로 천천이 모양대로 빼내시면 손쉽게 손질할수 있습니다. 향이 독특한 멍게 입맛 없을때 드시면 참 좋습니다.

<<멍게 효능은>>

*피로회복*  멍게는 타우린과 신티올이 풍부하여 피로회복과 숙취해소에 큰 효능을 가지고 있습니다. 또한 인슐린 분비를 도와 당뇨에도 좋은 효능이 있습니다.

*치매예방* 멍게에는 프라스마로겐이란 성분이 함유되어 있는데  멍게를 꾸준이 섭취하면 기억력이 떨어지는것을 막아  치매예방에 효과적입니다.

*혈관질환 개선효과* 멍게에 함유된 바나듐이라는 성분은 혈관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 혈액순환이 좋아지며, 또한 혈압을 안정시켜주어 고혈압이나, 고지혈증, 동맥경화에 좋습니다.

*탈모방지* 멍게껍질에 함유된 콘드로이친 황산이라는 성분은 탈모에 도움을 줍니다. 멍게샴푸도 있으니 탈모가 있으신분은 사용하시면 예방에 도움을 되실겁니다.

*노화방지*나이가 들면소 체내 활성산소가 떨이지면서 노화가 진행이 됩니다. 멍게에는 타우린성분이 많이 함유되어 있어 활성산소를 제거하는 항산화작용을 하여 노화예방에 효과적입니다.

*당뇨* 멍게에 함유되 바나듐은 인슐린 분비를 도와 혈당을 감소시켜줍니다. 당뇨가 있으신분이라면 많이 챙겨드시면 좋을듯합니다.

멍게의 칼로리는 100gekd 78kcal입니다.칼로리도 낮고 영양분 또한 풍부해 인기많은 식품입니다.

멍게의 활용법 또한 많습니다. 멍게비빔밥, 멍게젓갈,  멍게콩나물국등 다양하니 향긋한 멍게 드시고 건강한 겨울나세요~~~

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2016/11/25 - [유익한 정보] - 저혈압에 좋은 식품 여러가지!!

우연이 알게된 "마키베리". 마키베리 효능을 알고 주문을 하였답니다. 매일 요거트를 먹고 있기에 요거트에 뿌려 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋을것 같아서요...

간편하게 먹을수  있도록 스푼까지 주셨네요.1회 3.3g(3스푼), 우유, 요거트,물에 희석하여 먹으면 됩니다. 마키베리 분말가루는 개봉후 냉장보관을 권하고 있습니다.

받아보자 말자 개봉해보니 진한 보라빛이라고 해야할까요? 어떤 맛일지 먹어봐야겠어요. 마키베리는 우리몸에 좋은 효능을 준다고 알고는 있지만 직접 먹으보긴 처음인지라 어떤 맛일지 정말 궁금했습니다.

먼저 요거트를 준비하고 항상 과일에 꿀을 첨가해서 먹고 있었습니다. 이젠 마키베리요거트로 간편하게 먹을수 있을것 같습니다.

평소처럼 집에 있는 과일로 데코를 해줍니다. 오늘은 청포도를 올려 보았습니다. 초록빛이 가득한 청포도 그냥 먹어도 좋지만 요거트에 빠질수 없는 과일입니다.

마키베리분말가루를 요거트에 뿌려주고 섞어 주면 완성입니다!!!

마키베리요거트 색감부터 너무 예쁘네요. 이제 꿀을 희석하지 않고도 먹을수 있어 너무 좋습니다. 달달함과 청포도의 씹는맛이 정말 좋았습니다.

 마키베리는 효능은 노화방지, 암세포 억제, 혈중 콜레스테롤 산화방지, 지방 생성억제등 많은 효능을 가지고 있습니다. 집에서 간단하게 요거트 만들어 드실때 함께 드시면 건강도, 맛도 좋아지니  드셔보세요.

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부추는 우리가 자주 접하는 채소이지만 부추씨앗은 다소 생소하실겁니다. 그런데 이 부추씨앗에 우리몸에 좋은 효능을 준다고 합니다. 오늘은 부추씨앗에 대해 알아보겠습니다.

<<부추씨앗 효은?>>

부추씨앗은 구채자라고도 불리웁니다. 부추씨앗은 혈압강하, 지혈작용이 뛰어나며, 간과 신장을 보호하며, 남성 정력 저하, 조루 남성불임에 효능이 탁월합니다. 또한 허리, 무릎을 따뜻하게하여 요통과 관절통 치료에 도움을 주며, 소변을 보기힘들거나 잔변감이 있는경우 빈뇨증 치료에 좋습니다.

부추씨앗은 몸을 따뜻하게 하여주며, 몸이 찬 사람은 꾸준이 섭취하면 감기예방에 도움이 됩니다. 소화기능을 돕고 장을 튼튼하게 합니다. 부추씨앗은 피를 맑게 해주며 미용, 성인병 예방에도 효과적이라 합니다.

부추씨앗의 제일 좋은것은 세포가 손상되는 것을 막아주는 항산화작용을 하고, 발암물질등 독소를 제거해줍니다. 이로 인하여 부추씨앗에는 여러가지 암 세포의 성장을 막아주는 좋은 효능을 가지고 있습니다.

부추는 부추씨앗뿐 아니라 부추로 다양한 음식에 활용할수 있습니다. 부추의 대표음식인 부추전, 부추김치, 부추 겉저리등....부추를 말려 밥을 지을때 사용해도 좋다고 합니다.

부추씨앗 하루 섭취량은 4g~10g 정도 적당합니다. 몸에 좋다고 과하다 보면 오히려 역효과를 볼수 있기 때문에 적당량 섭취바랍니다.

부추씨앗의 부작용은?몸에 열이 많은 사람은 피하시기 바랍니다. 위가 안좋으신분은 설사를 하실수 있으니 조심하시면 됩니다.

몸에 좋은 부추씨앗, 부추로 건강 챙기세요~~~

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보리쌀은 소화흡수력이 좋으며, 건강 웰빙식품으로 인기있는 쌀입니다. 보리쌀은 6월경 수확이  되며,특히 씹히는 맛이 좋아 아이들의 재미까지 더해줍니다.이런 보리쌀의 효능은 어떤것들이 있는지 살펴보겠습니다.

<<보리쌀효능>>

*변비예방* 보리쌀은 섬유소가 풍부하여 변비를 해소시켜주며 대장의 기능을 향상시켜줍니다.

*섬유질풍부* 보리쌀은 일반쌀보다 섬유질이 5배가량 많아 소화 흡수를 잘 도와줍니다.

*당뇨예방* 보리쌀은 당생성을 억제시켜 당뇨병 예방에 효과적입니다. 혈당을 조절하여 혈관개선에도 도움을 줍니다.

*콜레스테롤 저하* 보리쌀에는 식이섬유가 풍부헤 콜레스테롤  함량을 낮추어 주며, 수용성 식이섬유가 많이 함유되어있습니다.

보리쌀의 칼로리는 100g당 334kcal입니다. 비타민B1,B2가 많이 함유되어 있습니다. 천연소화제로도 사용될만큼 위를 편안하게 하여줍니다.밥지을때 잡곡도 많이섞어 드시는데 보리쌀도 함께 드시면 좋을듯 합니다.

보리쌀에는 나트륨과 칼륨이 풍붕해 고혈압 및심장병 예방에도 좋습니다.

보리쌀을 섭취하실때 주의하실점은 보리는 성질이 차기때문에 몸이 차거나 소화기능이 약한 사람은 피하시는게 좋습니다. 설사를 하거나 체할수도 있기때문입니다. 하지만 보리쌀이 우리 몸에 주는 효능이 더 많으니 꼭 챙겨 드시기 바랍니다..

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