질경이 부작용 알고 드세요.

2016. 12. 6. 09:10

시골길에서 많이 볼수 있는 질경이. 질경이 또한 우리몸에 많은 효능을 줍니다. 좋은 효능을 주는만큼 부작용이 따르기 마련입니다.질경이의 부작용은 무엇일까요?

질경이 부작용은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람은 소량 섭취하셔야합니다. 아래배가 차가워지거나 설사를 하거나 무기력해질수 있으니 조심하셔야합니다.

질경이의 부작용이 있긴하지만 우리몸에 주는 효능은 더 많습니다. 질경이 효능도 함께 알아보겠습니다.

<<질경이 효능>>

*간보호* 질경이는 간에 좋은 음식입니다.간에 열을 낮추어 주며, 간 기능을 향상시키는데 효과적입니다.

*성인병 예방* 질경이에는 식이섬유,펙틴이 풍부하게 함유되어 있어 체내 활성화산소를 제거하는데 도움을 줍니다. 혈관의 콜레스테롤을 제거하여, 혈액순환을 원활하게 해주며, 동맥경화, 지방간, 고지혈증등 각종 성인병 예방에 효과적입니다.

*항암효과* 폴란보노이드라는 성분이 함유된 질경이는 암세포의 성장을 억제하여 암세포 전위를 막아주어 항암효과에 탁월합니다.

*피부미용* 질경이는 탄력있는 피부를 만들어 주어 차, 음식으로 즐겨 드시면 피부관리에 도움이됩니다.

*변비완화* 질경이 씨앗에는 식이섬유와 펙틴이 많이 함유되어 잇어 질경이차를 마시면 장활동을 촉진하여 변비 및 설사를 완화시켜주는 효능을 볼수 있습니다.

*이뇨작용* 소변이 시원하게 나오지 않거나, 소변량이 적을때 질경이차를 마시면 효과를 볼수 있습니다.

질경이는 효소, 차뿐 아니라 음식으로도 활용이 가능합니다. 질경잎을 살짝 데쳐 된장무침을 만들어 드셔도 되고 질경이장아찌,질경이비빔밥등 여러가지가 있습니다. 우리 가족 건강을 위하여 질경이로 맛있는 음식 만들어 보시기 바랍니다.

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