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우연이 알게된 "마키베리". 마키베리 효능을 알고 주문을 하였답니다. 매일 요거트를 먹고 있기에 요거트에 뿌려 먹으면 맛도 있고 건강에도 좋을것 같아서요...

간편하게 먹을수  있도록 스푼까지 주셨네요.1회 3.3g(3스푼), 우유, 요거트,물에 희석하여 먹으면 됩니다. 마키베리 분말가루는 개봉후 냉장보관을 권하고 있습니다.

받아보자 말자 개봉해보니 진한 보라빛이라고 해야할까요? 어떤 맛일지 먹어봐야겠어요. 마키베리는 우리몸에 좋은 효능을 준다고 알고는 있지만 직접 먹으보긴 처음인지라 어떤 맛일지 정말 궁금했습니다.

먼저 요거트를 준비하고 항상 과일에 꿀을 첨가해서 먹고 있었습니다. 이젠 마키베리요거트로 간편하게 먹을수 있을것 같습니다.

평소처럼 집에 있는 과일로 데코를 해줍니다. 오늘은 청포도를 올려 보았습니다. 초록빛이 가득한 청포도 그냥 먹어도 좋지만 요거트에 빠질수 없는 과일입니다.

마키베리분말가루를 요거트에 뿌려주고 섞어 주면 완성입니다!!!

마키베리요거트 색감부터 너무 예쁘네요. 이제 꿀을 희석하지 않고도 먹을수 있어 너무 좋습니다. 달달함과 청포도의 씹는맛이 정말 좋았습니다.

 마키베리는 효능은 노화방지, 암세포 억제, 혈중 콜레스테롤 산화방지, 지방 생성억제등 많은 효능을 가지고 있습니다. 집에서 간단하게 요거트 만들어 드실때 함께 드시면 건강도, 맛도 좋아지니  드셔보세요.

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오랜만에 함께 가족들이 모여 맛있는 저녁을 먹었네요. 뭘 먹어야 할지 고민 끝에 랍스타로 결정하였습니다. 가까운 농수산물 시장으로 향하였습니다.

싱싱한 랍스타...해산물등 가득하네요.가족모두 회, 해산물을 좋아해서 오늘은 푸짐하게 먹을수 있을것 같아요.

랍스타 찌는 방법은 아주 간단해요~~~

이렇게 3마리 업어왔습니다. 먼저 칫솔로 깨끗이 씻어두고 찜통도 준비합니다. 찜솥에 물을 조금 넣고 랍스타 배부분이 위로 향하게 넣고 20-25쯤 찌면 맛있는 랍스타찜이 완성됩니다.

보글 보글 이제 붉은 빛으로 변했네요.맛있는 랍스타를 먹기위해 기다림이 필요합니다.~~~

드디어 찜이 식탁에 올라왔네요..이제 먹기 시작~~~

쫄깃한 다릿살. 대게와 다르게 킹크랩은 쫄깁함이 정말 좋아요.

통통한 몸통살도 포기할수 없겠지요 ^.^

맛있는 랍스타이 어떤 효능이 있는지도 알아볼께요.

((랍스타 효능))

랍스타는 단백질성분이 많이 들어있으며, 몸속 콜레스테롤을 낮추어 주어 동맥경화를 막아주며 열을 내리는 해독작용도 있다고 합니다. 랍스타에는 핵산이라는 성분이 있어 노화방지를 도와주고, 아이들에게는 좋은 음식입니다. 또한 알콜을 해독시키는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

키토산이 많아 머리를 맑게 해주고, 내장기능을 도와 내장을 튼튼하게 해줍니다,

랍스타에는 니아신, 나트륨, 단백질, 당실, 비타민A,B1, B2등 다양한 영양도 가지고 있고 맛까지 있으니 너무 좋습니다.

맛있는 랍스타도 먹고 건강까지 챙길수 있다니 지금이 제철은 아니지만 살도 통통하고 좋아요~~~

2016/11/22 - [맛보는 세상] - 두부참치전 고소하니 맛있어요.

2016/11/22 - [맛보는 세상] - 집에서 굴찜 맛있게 먹을수 있어요.

몇일전 저녁을 먹고 출출할때 집에 있는 재료들로 두부참치전을 만들어 보았습니다.

준비물 : 참치1캔, 두부1모, 양파,당근외 야채, 밀가루, 계란

먼저 집에 있는 야채들로 잘게 다져줍니다.

당근이 없이 색감이 좀 그렇치만, 재료 준비 완료입니다.

적당량 반죽을 올려줍니다. 지글지글 맛있겠지요??

노릇하게 구워내면 끝입니다. 간단하게 집에 있는 재료들로 두부참치전 만들어 보세요~~

참치에는 DHA, 칼슘, 오메가6등 우리 몸에 유익한 성분들이 많이 함유되어 영양많은 간식입니다.두부에는 콜린성분이 풍부하여 뇌를 좋게해주며, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 매일 두부 한조각씩 섭취하면 심장질환 예방에 도움이 됩니다.우리몸에 좋은 두부참치전으로 오늘 저녁 간식거리 만들어 보세요~~

2016/11/22 - [맛보는 세상] - 집에서 굴찜 맛있게 먹을수 있어요.

2016/11/21 - [유익한 정보] - 삶은계란 칼로리 얼마나 될까요?

2016/11/09 - [만드는 세상] - 앙금플라워 국화부케형 만들기

바다의 우유라고 알려진 굴은 영양이 가득합니다. 굴회로 드시거나 아이들이 있다면 집에서 굴찜으로 드셔도 좋습니다.굴은 100g당 칼로리가 97kcal을 가지고 있습니다.

굴은 11월부터 2월까지가 제철인 만큼 지금 열심이 먹는게 좋아요...뭐든지 제철 음식이 제일 맛있으니까요.집에서 간단하게 굴찜 먹는 방법 알아볼께요.

<<집에서 굴찜 만들기>>

1. 먼저 각굴을 솔로 깨끗이 씻어줍니다.

2. 찜솥에 차곡 차곡 쌓아 물한컵 정도 넣고 15분정도 쪄줍니다.

3. 개인 취향에 맞게 초고추장이나 간장에 찍어 드시면 맛있는 굴찜을 맛볼수 있습니다.집에서 간단하게 굴찜으로 영양도 챙기고 아주 좋아요.

굴은 많은 영양분을 함유하고 있지만 특히 굴에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈예방에 좋습니다. 또한 굴에는 타우린이라는 성분이 피로회복은 물론 간 해독작용, 간 기능을 강화해주는 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

굴이 피부미용에 좋은것 다 알고 계지지요??굴에 함유된 멜라닌 색소를 분해시키는 성분과 비타민A가 함유되어 있어 피부를 화사하게 만들어 줍니다. 그리고 타우린 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈액순환을 활발하게 하여줍니다.

뇌 건강에도 도움을 줍니다. 해산물류에는 DHA,아미노산등 다량 함유하고 있어 섭취하게 되면 뇌를 활성화시켜 뇌 건강뿐아니라 치매 예방에 도 도움을 준다고 합니다/

여름에는 굴이 산란을 하기때문에 독성을 가지고 있어 굴을 드실때 주의하셔야 합니다.굴은 찬성질을 가지고 있어 몸에 열이 많으신 분들에게 좋습니다.

굴은 활용도도 많습니다, 시원하게 굴국, 굴국밥, 굴회, 굴찜, 굴전, 굴밥등 다양하게 쓰여집니다. 영양도 많은 굴 드시고 건강한 겨울 지내시길 바래요~~~

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황금연휴 동안 바닷가를 두번이나 다녀왔네요.ㅎㅎ

부모님께 다녀오는데 차가 엄청 밀려 다른길을 돌아 오는길에

들른 회센타입니다. 다들 먹고  싶은게 달라서...

어쩔수 없이,,, 해삼, 멍게, 오징어회까지...ㅋㅋ

골라 먹는 재미도 있네요~~~

한적한 곳에 돗자리 펼치고 집에서 준비한 야채에 마늘까지~~~

맛나겠지요??? 맛있었네요.

오랜만에 먹어보는 오징어회는 쫄깃하고 해삼의 식감은 원래

쫄깃햇고, 멍게는 향이 있어 더욱 입맛을 돋게 하지요.

멍게향때문에 싫어하시는 분들고 계시던데.저희는 그런게 없어요.

맛나게 먹고 조금 쉬었다 올려고 했는데 글쎄 엄청 큰 개가 돌아

다녀서 무서워서 짐챙겨 집으로 왔네요.

모두 급쟁이들이에요.ㅎㅎ

황금연휴 잘 쉬고 왔더니 올은 피곤하네요.

한주동안 열심이 달려보아요~~~

늦은 점심을 먹기 위해 찿아간 곳은 삼겹살 무한리필집이네요.

아점도 아니고 저녁이라고해야겠지요!!ㅎㅎ

반찬도 없고해서 오늘 점심은 삼겹살로 결정...

삼겹살 무한리필에 각격이 무려 9,900원이라고해요.

멋지지요~~~ㅎㅎ

배고픈 젊은이들에게 너무도 착한 가격에 고기도 좋아요.

불판에 콩나물 무침이랑, 김치...그리고 제가 좋아하는 마늘입니다.

된장찌게도 빠질수 없지요...

이세 셋팅완료. 고기만 구운면 되네요.

삼겹살 아주 맛나보이지요....

이제 한번 구워볼까요~~~~

달구어진 불판에 삼겹살 투하~~~

지지직 소리와 함께 제입은 군침을 돌기 시작했어요.ㅋㅋ

오랜만에 외식이라 더 맛난거 같아요.

도톰한 삼겹살이라 더 맛있을것 같아요.

집에서는 냄새 때문에 쉽게 먹을수 없는 삼겹살이지요.

먹을땐 좋지만 먹고 난후 냄새가 몇일은 가도라구요.ㅎㅎ

이제 한번 먹어 볼까요!!!

김치도 적당이 익고 삼겹에 김치 올리고...

소주 한잔 생각나네요.술꾼은 아닌데 웬지 고기엔 소주 생각이...

이시간에 고기를 먹는건 손을 꼽을 정도네요.

오늘도 맛난 삼겹살 먹고 힘내봅시다~~~~

고기는 언제 먹어도 맛나고 질리지 않네요.

오늘 저녁 삼겹살로 불금을 맞이하는건 어떨까요??

어제부터 비가 추적추적 내리네요.

비가 내리는 날이면 파전에 동동주가 절로 생각이 나죠!!!ㅎㅎ

그래서 우리도 야밤에 뭉쳤습니다.

운동을 마치고 집에서 씻고 급 번개로 만남을 추진했네요.

집근처 북면막걸리....날씨 탓인지 빈자리 없이 손님이 많더라구요.

좀 기다렸습니다.....

드디어 자리가 나고 이제 셋팅완료~~~

파전을 먼저 주문했네요. ^.^

짜잔~~~ 드디어 파전납시요..ㅋㅋ

이제 한잔씩 마셔볼까요.ㅋㅋ

야밤에 외출도 잼있네요.ㅎㅎ

 오징어에 쪽파에 맛나네요.

저녁을 패스한 탓인지 두잔정도 마시니 배도 부르고

 살짝 취기가 오르네요.

이번엔 매운부추전...한 친구가 매운게 먹고 싶다고해서리..

근데 파전이나 매운부추전이나 별반 매운건 없네요...

사장님 청량고추를 안넣어신거 아닌지~~~

겉은 바싹하고 속은 촉촉하니 술이 술술 넘어가네요.

늦은밤 이야기 꽃을 피우다 보니 시간이 벌써 자정이네요.

급만나고 급마무리 하고 무사이 집으로 귀가했네요.

비내리는 날엔 파전에 막걸리!!!가끔식 먹는것도 좋을것 같아요.

스트레스도 풀고,,,

오늘 야식 좋았어요!!!

오랜만에 매운 쭈꾸미 먹으러 왔어요~~~

한동안 종로쭈꾸미에 빠져 살았었는데....

백화점 쇼핑 갔다가 점심으로 먹었어요.

요건 샐러드~~~

입안이 얼얼할땐 계란찜을 먹어야 하는데 오늘은 패스하고

쭈꾸미세트로만 주문을 했어요.

요건 묵사발..ㅎㅎ

묵사발 또한 매운맛을 없애주는데 좋아요~~~

쫄깃한 묵에 시원한 육수랑 함께 먹으면 정말 맛있어요.

살얼음이 듬뿍~~입안에서 톡톡 터져요....

예전에 엄마께서 만들어 주시던 묵이 생각이 많이 나요.ㅎㅎ

직접 만들어 주신 손맛은 따라갈수가 없네요.

드디어 매운 종로쭈꾸미가 나왔어요.

오늘따라 더 매운것 같은 ....

한입 먹고 묵사발로 바로손이 바로 가네요.ㅋㅋ

그래도 이맛은 멈출수가 없지요~~~

먹을땐 말없이!!!

간단해 보이지만 맛은 정말 있어요.

쭈꾸미랑 양배추, 양념인거 같은데.집에서 흉내낼수 없는

특별한 맛이에요.

한동안 숯불맛을 내기위해 조미료를 쓴다는 말도 있었지만

이것 저것 따지담 보면 먹을것이 없으니...

전 그냥 맛나게 먹어요.ㅎㅎ

쭈꾸미와 함께 나온 고르곤피자도 있었는데 사진을 놓쳤네요.

먹느라 정신이 없었다는...ㅋㅋ

종로 쭈꾸미에는 특별한 후식이 있어요.

식사후 커피와 아이스티를 먹을 수있어요.

오늘은 시원한 아메리카노로 주문을 했네요.

매운맛을 없애야기에.....

오랜만에 먹은 종로쭈꾸미..매운 음식을 먹었더니

몸에서 열이 나는것 같아요....

주말에 가족들과 종로쭈꾸미 드셔도 좋을것 같아요~~~

초간단 샌드위치 만들기랍니다.

재료는 식빵, 햄, 사과, 양배추, 마요네즈

재료도 간단하지요??ㅎㅎ

아침을 간단하게 먹는 저만의 샌드위치랍니다.

먼저 식빵을 동글이로 밀어서 얇게 밀어 줍니다.

그리고 각 재료들을 채썰어 마요네즈와 버물리면 준비 끝~~~

초간단하지요~~

그리곤 랩을 적당한 크키로 잘라서 식빵을 놓고

그위에 준비한 재료들을 가지런히 놓습니다.

그리고는 돌돌 말아만 주면 요렇게 예쁜 샌드위치 완성이에요.

쉽~~~~죠잉

내용물은 자기가 좋아하는 과일로 넣어셔도 되고 그래요.

저는 햄을 좋아해서 햄듬뿍 사과 듬뿍 넣고 만들었네요.

이제 먹을 준비 완료~~~

아침이라 우유랑 함께 먹었어요.

커피는 삼실에 가서 먹을려구요.ㅎㅎ

나름 쉽고 간단하게 먹을수 있는 방법이랍니다.

근데 요것도 혼자 먹을려니.....

굶지 말라는 식구들의 잔소리에 먹기는 하지만요.

밀가루 음식을 줄여야하는데 쉽게 안되네요.ㅎㅎ

다들 간단하게 집에서 샌드위치 만들어 보세요.

함께 드실분이 계시다면 더 좋겠지요!!!

맛있게 드시고 일도 멋지게~~~

강남역 바비레드

아침부터 바쁜 시간을 보내고 점심을 먹으러 왔어요.

집계약이 얼마 남지 않아서  요즘 방보러 다닌다고 무지 바쁘네요.

오늘도 친구들과 맛난 점심먹으러 바비레드에 왔어요.

바비레드는 매운음식으로 유명한 곳이요...

첨왔는데 분위기도 괜찮고 자주 올것 같아요.

이제 주문을 해야겠지요???ㅎㅎ

스테이크 샐러드, 바비 스테이크, 레드 크림파스타

요렇게 주문을 하고왔어요.

기다림은 언제나 즐거운것~~~

바비레드 스테이크

살치살, 치커리, 양상치등.....

고기를 좋아라하는 저는 미주얼부터 맘에 들었답니다.

오늘도 다이어트는 포기하고 열심이 먹고 또 먹고 홀릭중입니다~~~

바비스테이크

사실 많이 먹는 편이 아니라서 두개만 주문하고 싶었으나

눈치도 보이고...ㅎㅎ

이렇게 음식이 나오니 또 먹게되네요.

오늘 고기 원없이 먹는것 같아요.

레드 크림 파스타

파스타는 크림파스타죠.

좀 느끼한걸 좋아라한답니다.피자에 치즈 듬뿍, 고기도 삼겹살등,,,,

파스타는 덜매운맛, 기본매운맛등 여러 종류가 있더라구요.

골라 먹는 재미도 있네요..ㅎㅎ

친구 한면은 알바 때문에 허겁지겁 먹고 먼저 나가고

다른 친구 한명과 얘기도 나누고 음식의 맛도 가미하면서

오랜시간 머물다 왔네요.

이사하고 난뒤 한번더 가기로 했네요.

요즘은 거의 매일 외식이네요. 하루에 한끼정도 먹는데말이에요.

집에서 챙겨 먹어야하는데 쉽게 되지가 않아요.

이러다 마이너스 될련지도 ...ㅠㅜ

바쁘다보니 이런날들도 있을수있겠지요~~~

맛난 음식 먹고 오늘도 홧팅합시다~~~