두부참치전 고소하니 맛있어요.

몇일전 저녁을 먹고 출출할때 집에 있는 재료들로 두부참치전을 만들어 보았습니다.

준비물 : 참치1캔, 두부1모, 양파,당근외 야채, 밀가루, 계란

먼저 집에 있는 야채들로 잘게 다져줍니다.

당근이 없이 색감이 좀 그렇치만, 재료 준비 완료입니다.

적당량 반죽을 올려줍니다. 지글지글 맛있겠지요??

노릇하게 구워내면 끝입니다. 간단하게 집에 있는 재료들로 두부참치전 만들어 보세요~~

참치에는 DHA, 칼슘, 오메가6등 우리 몸에 유익한 성분들이 많이 함유되어 영양많은 간식입니다.두부에는 콜린성분이 풍부하여 뇌를 좋게해주며, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 매일 두부 한조각씩 섭취하면 심장질환 예방에 도움이 됩니다.우리몸에 좋은 두부참치전으로 오늘 저녁 간식거리 만들어 보세요~~

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