아침사과효능 알고 드세요~~

2016. 10. 27. 15:22

비타민 보충을 위해 많이 챙겨드시는 과일중 사과를 많이 드십니다.

사과 하나를 드시더라도 언제 먹느냐에 따라 악이 될수도 있기때문입니다.

사과는 아침에드시면 우리몸에 좋다고합니다.오늘은 아침사과효능을 알아보겠습니다.

아침사과효능은 금이 되지만 밤에 드시면 악이된다고합니다.

사과를 드시면 펙틴성분이 장 활동을 활발하게 해주기 때문에 밤에 드시면 우리 몸속 장기도

밤이되면 쉬어야하는데 밤새도록 활발이 활동을 하기때문에 우리 몸을 더 피곤하게 만든다고합니다.

또한 사과는 유기산에 의해 산성을 띠고 있어 밤에 빈속에 드시면 속이 쓰릴수도 있어 위가 안좋으신분은

빈속에 드시는건 좋치않습니다. 소화불량을 일으킬수도 있습니다.

비타민C 가 풍부하고 피로회복에 좋은 유기산이 많이 햠유되어있습니다.

사과는 항상화작용을 하고 위의 활동을 촉진시켜 입맛도 좋아지게하고 소화에도 도움을 줍니다.

아침에 일어나서 소화가 잘안되시는 분들은 사과를 드시면 좋습니다.

이러한 이유때문에 사과는 아침에 드셔야합니다.사과는 탄수화물은 많이 함유되어 있고

지방은 거의 없다고 합니다.

아침사과효능 껍질은 어떤 효과를 볼수 있을까요?

사실 껍질이 있는 과일은 귀찮아서 잘 먹지 않는 분들도 계십니다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 성분이 있어

펙틴은 식이섬유의 일종입니다.펙틴이라는 성분이 장 운동을 활발이하여 몸속 독소를 배출시켜 주고

변비까지 해소시켜 주기 때문에 껍질째 먹는게 좋다고합니다. 대장암 환자분들에게는 좋은 영양소라고합니다.

또한 식이섬유는 콜레스테롤 배출시켜 동맥경화에도 도움을 줍니다.

아침사과는 치매예방에도 좋은 효과를 준다고합니다.

아침에사과는 다이어트에도 도움이됩니다.

다이어트를 하시는분들이라면 아침식단에 사과를 꼭 섭취합니다. 소화를 도와주고 배변활동에 도움을

주기때문에 아침에 사과를 드시면 신진대사가 활발이 움직여 다이어트에 도움이된다고합니다.

아침에 우리몸은 장활동이 활발하지 않기때문에 사과를 드시면 신진대사가 우리몸에 열을내어주고 지방을

태워준다고합니다. 건강에도 좋고 다이어트에 좋은 사과 일석이조입니다.

아침사과에는 케르세틴이라는 성분이 뇌세포를 파괴하는 크로티졸을 억제해준다고합니다.

그렇게 때문에 기억력을 향상시켜준다고 합니다.

매일 아침 사과를 한개 드시면 건강지킴이도 될수 있고 한끼 식사대용으로도 좋습니다.

몸에도 좋고 다이어트도 되고 건강에 좋은 사과. 매일 챙겨드시고 건강한 날들되세요.

아침사과효능 너무 좋습니다.사과는 피부 미백효과도 있고 노화방지에도 많은 도움을 줍니다.

이공이블로그