고구마줄기 효능 여러가지

요즘 제철인 고구마줄기. 흔하게 구입할수 있으며 다양한 요리로 활용 가능한 고구마줄기 효능은 어떠한지 알아볼꼐요.

 

 

 

 

 

고구마 줄기 효능은??

1.변비에 효과- 섬유질이 풍부한 고구마줄기를 꾸준이 드시면 변비개선에 도움이 됩니다.또한 치질에도 효과적입니다.

2.빈혈에 도움을줍니다.철분의 흡수를 돕는 비타민c가 많이 함유되어 있어 빈혈에 좋습니다.

 

 

 

 

3.고혈압에 효과적-칼슘이 풍부하여 소변으로 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

4.피부개선 - 기미나 주근깨가 많으신분들은 고구마줄기순을 끓인물을 꾸준이 발라 주시면 피부안정을 도와 피부개선                     효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.골다골증 예방- 고구마순에는 우유보다 많은 칼슘을 함유하고 있어 성장기나 어르신들이 드시면 뼈를 튼튼하게하여줍니다. 

 

 

 

 

고구마줄기로 다양한 음식으로 섭취할수 있는데요. 고구마줄기순 김치, 볶음,무침등 다양하게 즐길수 있습니다.

 

 

    

 

고구마줄기순은 요즘이 제철이지만 건조후 보관하게 되면 언제 어디서나 요리로 활용 가능하니 지금 준비 하시면 좋을것 같습니다. 맛있는 고구마줄기 요리로 몸도 건강해지고 맛있는 먹거리로 오늘도 홧팅입니다~~

 

 

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