이공이블로그

환절기가 되면 찿아오는 감기,비염이 있습니다.

봄,가을이 되면 이런증상으로 고생하시는 분들이 많습니다.

면역력에 좋은 음식들을 알려드리겠습니다.

첫번째로 유산균입니다.

유산균은 체내에 진입하려고 하는 면역시스템을 자극하여 활성화 시켜줍니다.

활성화된 면역력은 감기,결핵, 폐렴등 여러가지 바이러스 감염질환을

예방할수 있습니다. 유산균을 꾸준이 드시면 효과가 더 좋습니다.

장속에 쌓인 노페물도 제외로 배출시켜 소화기도 튼튼하게 해줍니다.

두번째로 고기 단백질입니다.

단백질은 면역력 강화에 필수적입니다. 단백질이 외부 균이 되는 항원에 대항하는

항체의 주성분이기 때문에 성장기 아이들에게 필요한 성분으로 지방이 적은

부위를 준비항 하루 적정량을 섭취하는게 좋습니다.

세번째는 고구마입니다.

비타민A가 많이 들어있어 면역체계를 강화시키는 효능이 있습니다.

몸속 미생물을 배출시켜 소화관, 피부의 점막 표면이 건강하게 하는데 큰도움이 됩니다

네번째는 굴입니다.

굴, 바다가제, 게등 천연 아연이 많이 들어 있는 식품들입니다.

아연은 면역반응을 조절하고 감염되거나 중독된 세포들을

제거하고 감기를 최소화하는데 도움이 됩니다.

다섯번째 마늘입니다.

마늘은 면역력 증강제로 최고입니다. 마늘에는 마그네슘, 셀레늄, 비타민등 항염증

성분들이 많이 포함되어 있습니다.

여섯번째 생강입니다.

생강은 점액 생산을 억제해 점액에 의해 코 막힘중상을 완화해줍니다.

일곱번째 키위입니다.

키위에는 면역에 도움을 주는 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.

골드키위는 사과의 35배, 오렌지의  3배가 들어 있어서

키위를 하나만 드시면 비타민C 하루 권장량을 다 섭취할수 있습니다.

여덟번째 시금치입니다.

시금치, 파슬리, 샐러리등 녹색 잎채소에는 엽록소가 풍부합니다. 이성분은 소화관

작용을 촉진하고 몸에 해로운 독소를 제거해주며 간 기능을 증진시키는데 도움이됩니다.

아홉번째 표고버섯입니다.

가을에 체철 식품인 표고버섯은 감기 예방에 아주 좋습니다.

단백질과 비타민을 무기질등 풍부해 체내 면역력을 높여줍니다.

표고버섯은 말리게되면 비타민D 가 13배 증가합니다. 꾸준이 섭취하시면

성인병 예방에도 좋습니다.

열번째 단호박입니다.

단호박은 루테인이라는 성분이 노란색을 띠게합니다. 이성분은 몸속 독소를

제거하고 노화를 방지하는 도움을 줍니다. 우리 몸속에 들어가면 비타민A로 바뀌어

면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.

마지막으로 연어입니다.

연어에는 오메가3와 비타민이 풍부합니다. 오메가3는 백혈구 기능을 향상시켜

면역력을 키워줍니다. 또한 비타민D는 면역체계를 도와 세균과 바이러스를

죽이는데 효능이 있습니다.

2016/10/14 - [유익한 정보] - 생활속 냄새 없애는 방법~~~

2016/10/06 - [유익한 정보] - 매일 마시는 커피 건강하게 마셔요

2016/09/08 - [유익한 정보] - 숙취 해소에 좋은 음식들 찿아보기

생활속 냄새....좋은 냄새, 악취,,,

살다보면 좋은 냄새를 맡기도 하고 때론 역거운 냄새를 맡기도합니다.

오늘은 생활속 냄새 제거하는 방법을 알아볼께요~~

* 신발 *

바람이 잘 통하지 않는 가죽신발이나, 구두, 운동화등 발에 땀이 많이

나서 냄새가 심하게 날 경우 냉장고용 탈취제나 숯을 넣어두면

냄새가 깨끗하게 제거됩니다.

* 닭냄새 *

닭은 특유의 냄새가 있습니다. 우유에 담궈도 효과가 있고,

또다른 방법은 닭고기에 술을 조금 부은다음 10분쯤 담궈주시면 효과를

보실수 있습니다. 생선 비린내도 이러한 방법을 사용하면 냄새가 제거됩니다.

* 멸치비린내 제거 *

국이나 찌개를 끊일때 마른멸치를 많이 사용하는데요.

자칫하면  멸치의 특유의 냄새가 날수 있습니다. 요리하기전 후라이팬에

멸치를 살짝 볶아 사용하시면 깔끔한 음식의 맛을 보실수 있습니다.

* 계란냄새 *

계란 특유의 냄새를 제거하려면 파슬리를 소량으로 첨부하면

냄새를 제거하실수 있습니다. 소량으로도 냄새를 잡을수 있으니 많이

뿌리시지 않으셔도 됩니다.

* 물병속 냄새제거 *

매일 사용하는 물병은 물때가 끼면서 냄새가 납니다.

계란 껍질을 부수어 물을 약간 넣고 흔들어 주시고 여러번 헹구어 주시면

물병속 더러운 때나, 냄새까지 없애줍니다.

* 새로 구입한 가구냄새 *

새로 구입한 가구에서 기름냄새가 나면서 두통, 눈따가움을 느낄수 있습니다.

이럴때 사용하는 방법은 찻잎을 담근 물에 걸레를 빨아 닦아줍니다.

다른 방법으로는 식초와 소주를 적신 타올로 닦아주면 냄새가 깔끔하게

없어집니다.

* 마늘이나, 양파 입속 냄새제거 *

마늘이나 양파를 먹고 나면 냄새가 쉽게 사라지지 않습니다.

아주 간단한 방법이 있습니다. 파슬리를 조금 잘라서 먹으면 냄새가

깔끔하게 사라지게 됩니다. 이제 입속 냄새 걱정하지 말고 드셔도 될것같습니다.

매년 여름이면 반갑지 않은 태풍이 찿아옵니다. 미리 예방은 할수 있지만

태풍을 막을수 없으니 철저한 예방만이 정답일거라 생각됩니다.

이번 차바역시 큰 피해를 주고 소중한 생명까지 잃게 만들었습니다.

시간당 쏟아붓는 비를 이기지 못하고 많은 이재민이 발생하였습니다.

침수된 차량들도 천대가 넘는다고 하니....피해규모를 짐작하기 힘든니다.

이런 태풍이 지나가고 중고차 구입을 위해 망설여지시는 분들이 많습니다.

중고차 구입할때 침수된 차량인지 확인할수 있는 방법들을 알아볼께요

* 안전밸트를 확인합니다*

안전밸트를 끝까지 당겼을때 흙이나 녹이 슬어 있다면 침수차인지 의심하셔야합니다.

또한 시거잭을 열어 확인할수 있습니다. 시거잭안으로 물이 들어갈 일은

그리 흔치 않기 때문입니다.

* 에어컨이나 히터*

에어컨을 켯을때 악취가 난다면 침수차량일 확율이 큽니다.

*주유구 입구*

주유구 입구를 열었을때 녹슨 부분이 있다면 침수차량일 가능성이 높습니다.

차량 트렁크 또한 확인방법중에 하나입니다.

중고거래가가 터무니 없이 저렴하다면 의심이 될수도 있습니다.

여성고객이라면 침수차량인지 인지할수 있는 방법이 더 어렵기 때문에

자칫 잘못하면 침수차량을 구매할수 있기때문에 신중이 생각하셔야 할듯합니다.

차량 내부 천장을 만져 보았을때 올록 볼록 불균형한것도 확인하셔야합니다.

요즘 생각외로 자차 가입을 하지 않으신분들이 많으셔서 손해를 잃지 않기위해

수리하여 중고매매물이 많이 쏟아질수 있습니다. 차량을 구매하실때

확인 잘하시고 안전한 차량 구매하시기 바랍니다.

* 영양제만 믿고 먹는 행동들 *

사람들은 나이가 들면 몸속 영양분과 비타민을 채우기 위해 각종 영양제를

챙겨 먹게 됩니다. 영양제를 먹는 것도 중요하지만 자기에게 맞는 영양제를

찿아 먹는게 더 중요할거라 생각합니다. 일반 시중에 판매되는 영양제보다

우엉을 드시게 되면 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어 몸안에 남아있는

수분을 흡착해 부종을 개선하는데 효과가 뛰어납니다.

뿐만 아니라 식이섬유도 풍부해 장 활동을 도와서 변비에 개선되고 얼굴의

부기가 빠지게 되면서 좋은 효과를 볼수 있습니다.

* 닭가슴살, 생선대신 간식만 먹는 습관들*

다이어트를 염려해두신다면 떡과 빵을 드시지 않는게 좋습니다.

입이 궁금하시다면 닭가슴살, 생선등을 드셔보세요. 소고이에는 지방 연소에 도움을

주는 복합 리놀렌산과 철분이 많아 다이어트에 도움이 되고 닭고기는 칼로기가 적고

단백질과 아영, 비타민이 풍부해 지방 연소에 탁월한 효과를 준다고 합니다.

* 옛날 습관, 생각들*

나이살을 만드는 것은 예전, 옛적을 셍각하시면  안됩니다.나이가 들수록

호르몬 분비가 달라지면서 예전과 같은 식사량과 활동량을 생각하신다면

큰 오산이 생기게 됩니다. 더 적게 드시고 더 많이 움직여야 됩니다.

보다 젊게 살고 싶다면 젊은시절처럼 움직여야 젊어질 수 있습니다.

* 달걀과 우유에 대한 진실 *

달걀은 노른자가 콜레스테롤 수치를 높인다고 알고 있지만 오히려 식욕을

줄여 비반 방지 효과를 줍니다. 우유는 성장기 아이들에게 필요한 식품이라 칼로리가

높을거라 생각하는 경우가 많지만 우유에는 칼로리가 높지 않습니다.

칼로리를 걱정하신다면 저지방 우유를 권해드립니다.

* 샐러드는 무조건 먹어도 된다는 생각 *

보통 채소는 날걸로 많이 드시는데 익혀서 드시는게 좋습니다. 수산이라는

독성을 지니고 있습니다.수산이 적을만큼 벌레가 쉽게 생기기 때문에 꼭

익혀드시는게 좋습니다.

* 다이어트에 집찹하는 생각*

다이어트에 실패하는 원인은 체중에 의존하기 때문입니다. 체지방을 줄이고 근육을

키워야하는데 대부분의 사람들은 체중계의 숫자만 보려고 합니다.

건강한 음식을 하루 세끼.일정한 시간대에 식사하시고 적절한 운동을 하시면

요요현상없이 다이어트에 성공하실수 있습니다.

*과일을 맘껏 먹는 습관들*

과일을 마음놓고 먹어도 된다는 생각은 잘못된 생각입니다. 과일에으 과당이 들어

있어 많이 먹으면 살도 찌고 혈액내 중성지방도 높아집니다. 과일 중 단감이나 바나나

한개의 열량은 100칼로리가 넘습니다. 하루에 적당량 과일을 골고루 드시는게 좋습니다.

*따뜻한 곳과 뜨거운 차만 좋아하는 습관들*

우리 몸은 차가워지면 지방을 생성하게됩니다. 몸이 찬사람들은 몸을

따뜻하게 해야 한다고 알고 있지만 그 반대입니다. 몸을 차갑게 해주면

몸속부터 따뜻하게 만들수 있습니다. 내장지방은 추위에 자극을

받으면 더 많이 연도된다고 합니다.

따뜻한 음료를 마시면 체온을 높여 피부의 수분 증발을 시키며 노화를

시작한다고 합니다. 노화 방지하고 싶으시면 약간 차가운 물을 마시면

좋습니다. 차가운 것을 마시게되면 몸은 스스로 온도를 맞추기 위해

신경을 자극해 지방을 연소를 시키기 시작합니다. 그렇다고 너무 차가운

물이 아닌 적당이 시원한 물을 드시길 바랍니다.

우리의 잘못된 생각과 상식으로 다이어트에 실패하고 우리몸을

상하게 할수 있습니다. 자기 몸에 맞는 식,생활 습관을 찿으시면

더 좋은 다이어트를 경험할수 있을것 같습니다.

하루에 한잔 정도는 대부분의 사람들이 마시는 커피....

커피의 종류도 맛도 가지각색이라 골라 먹는 재미도 있습니다.

이렇게 마시는 커피가 건강에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

물론 하루에 너무 많은 커피를 마시게 되면 몸에 해롭지만요.

좋아하는 커피도 마시면서 건강까지 챙길수 있는 방법을 알려드릴께요.

- 커피를 마시면 알츠하이머와 파킨스 발병을 예방할수 있습니다. -

어떤 연구 결과에 따르면 커피를 마시는 사람이 마시지 아니하는 사람보다 알츠하이머

발병율이 65%이상 감소하는 것으로 나타났다고 합니다. 파킨슨은 도파민을 발생시키는 신경세포가

감소하면서 질병을 일으키는데 커피를 마실경우 30%~60% 이상 발병율을 낯출수있다고 합니다.

- 신진대사를 높여주는 카페인이 들어있습니다-

카페인은 가장 많이 섭취되는 향정신성 물질이라고 합니다. 탄산음료, 초콜릿등 카페인이 있는

식품들도 많지만 커피가 제일이라 합니다. 한잔의 커피로 30~100mg의 카페인을 함유하고

있습니다. 카페인은 뇌에서 억세성 신경전달물질의 일종인 아데노신 분비를 막는 역활을 합니다.

어데노신을 막게 되므로 카페인은 노르에피네프린과 도마핀의 분비를 돕고 우리 몸에 피곤함을

줄여주고 생기를 찿게해줍니다. 신비한 커피입니다.

- 커피는 당뇨병에 걸릴 확율을 낯추어 줍니다.-

당뇨병중 2형 당뇨병은 인슐린 저항 때문에 혈당이 높아지며서 생깁니다. 연구결과 커피를

자주 마시는 사람의 경우 2형 당뇨병이 걸릴 확율이 25%~67%정도 낮아지는 것으로

알려지고 있습니다. 하루에 한잔씩 마시는것만으로 당뇨 위험을 줄여줄수 있다고 합니다.

-커피가 노화 방지 효과도 볼수 있습니다-

커피에는 비타민, 칼륨,엽산등의 영양소와 산화 방지제가 들어있어 노화방지에

도움이 된다고 합니다. 커피 한잔에는 많은 양이 들어있지 않지만 한잔씩 마시면 그 많은

영양분을 섭취하게 되는겁니다.커피 한잔의 여유와 건강까지....

- 커피를 마시면 간암 발병율을 낮추어줍니다.-

매일 커피를 4잔이상 마시는 사람은 간경화에 걸릴 확율이 80%까지 낮아지는 것으로

알려져 있습니다. 간암 발병율 또한 40%까지 낮아진다고 합니다.

이처럼 건강한 커피를 마시게 되면 우리 몸에도 좋지만 그렇치 못한 경우도 있습니다.

카페인은 이뇨 작용이 있어 혈압도 높일수 있고 커피를 마시는 않던 사람이 커피를

마시게 되면 혈압이 오를수도 있습니다.

카페인의 가장 큰 문제점은 중독성이 강해 주기적으로 커피를 마시게 되면

내성이 생겨 더 많은 카페인을 섭취해야 평소와 같은 효과를 볼수 있기 때문에

중독성이 강해집니다. 또 커피를 마시지 않게 되면 금단현상도 나타납니다.

피곤함, 과민, 두통등이 나타날수도 있습니다.

임산부의 경우 하루 한잔정도는 괜찮다고 하지만 태아에게 카페인이 전달되기 때문에

되도록 마시는 않는게 좋습니다.

건강한 커피 마시는 방법 함께하면 좋을듯합니다. 무엇보다 자기 몸에 맞게 카페인을

섭취하는게 제일 좋아요~~~

지난 밤 일어난 지진....5.1의 강도가 높은 지진

경주 내남에서 발생한 지진으로 전국이 지진의 무서움에

밤새 잠못이루게하였습니다. 막상 지진을 느끼고 나니 뭘 어떻게 하기보다는

그냥 가방만 들고 집 밖으로 나오기 바빳습니다.

평상시 지진 대피요령을 매스컴을 통해 듣고 눈으로 보긴 하지만 직접 느껴진

지진은 이루 말할수 없이 공포감을 느꼈습니다.

아이 어른할것 없이 정말 놀라신 분은 신발을 신을 생각조차 못하시고

밖으로 나오셨습니다. 전화는 불통으로 연결이 되지 않고 가족분들의 안전을

확인할수 없어 직접 오신분도 계시고 혼자 집을 지키던 아이들 걱정에 친척분들도

한걸음에 달려오신걸 보면 지진의 두렴움은 이루 말할수 없을것 같아요.

여진이 있을거라는 사람들의 말에 집으로 돌아가지 못하고 비를 맞으며

30여분을 서성이다 집으로 돌아와 숨 돌릴 시간도 없이 다시 찿아온 지진

첫번째 지진보다 더 강도가 높은 5.8의 지진...

탁자위에 올려져 있던 미니 선풍기는 바닥으로 떨어져 부서지고....

비명을 지르며 다시 밖으로 나올수 밖에 없었습니다.

지금껏 살면서 느껴보지 못한 강도에.....고층이라 두려움 몇배로 높았습니다.

다리가 후덜거리고 심장은 두근 두근...집으로 도저히 갈수 없어

차에서 간단히 끼니를 해결하고 있었습니다. 밤사이 여진이 말할수 없이

일어났다고 합니다. 직접 겪어 보지 못하면 알수 없을 정도로 힘든 시간들이었습니다.

오늘은 또 어떻게 지내야할지 걱정입니다.

지진 다시는 일어나지 않길 바랄뿐이네요.

직장에서 회식을 하거나 모임을 가신다면 한잔식 하게 되는 술..

적당이 마시면 좋겠지만 절제를 하지 못하는 분들도 있고....

어쩔수 없이 윗분들이나 피할수 없이 받아 마시게 되는 자리라면

술자리를 가지전, 그리고 마친후에 먹으면  좋은 음식들을 알아보려합니다.

* 제일 먼저 떠오르는 콩나물입니다.*

콩나물에는 아미노산의 일종인 아스파라긴산과 비타민 c가 풍부합니다.

아스파라긴산은 알코올을 섭취했을때 만들어지는 아세트알테하이드의

독성을 제거해주는 성분을 촉진해 알콜 분해를 빠르게 도와줍니다.

*그 다음은 감입니다. 감은 혈중알콜 농도를 낯추고 알콜을 체외로

배출시키는데 큰 효과가 있습니다. 타닌과 펙틴 등이 장의 알콜 흡수를

방해하거나 지연시켜줍니다. 카탈라아제 등의 효소가 알콜 산화를 돕습니다.

곷감은 단감이나 연시보다 수분 함량은 적지만 영양분이 농축되어 있기 때문에

당분과 모든 무기질의 함량을 높아죠 더 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

*토마토에는 칼륨이 풍부해서 알콜에 손상한 혈관을 보호하고 간 기능을 회복시키는

큰 도움을 줍니다. 수분도 많아서 알콜 분해와 탈수증상에 많은 도움이됩니다.

아침 토마토쥬스를 일반적으로 많이 드시지만 숙취해소를 위해 마시는분은

아직까지 우리나에는 많이 없는듯한데 외국에서는 토마토를 이용하여 해장을한다고합니다.

*숙취해소에 익숙한 꿀입니다. 꿀은 평소에도 한잔식 마시면 피로회복에도 좋습니다.

술 마신뒤 꿀을 마실때는 미지근한 물에 마시는게 효과가 더 좋다고 합니다.

*달걀에는 메티오닌이라는 성분이 함량되어 있어 피로 물질과 체내 유해산소를

없애주고 위 벽을 보호하는 역할을 한다고 합니다.술을 마시기전에 달걀을 먹으면

알콜 흡수를 저해하고 위 손상을 좀다 예방할수 있다고 합니다.

*아몬드는 술마시기전에 먹으면 해독제로 취하기전에 먹는게 좋습니다.

아몬드는 우리몸에 두루 좋은 식품으로 유명합니다.

*술을 마시기전에 우유 한잔을 마시면 알콜 흡수를 늦춰준다고 합니다.

유제품은 소화가 잘 안되기 때문에 유의하시기 바랍니다.

술은 적당이 먹는것도 중요합니다. 몸에 좋은걸 아무리 먹는다 하더라도

몸속에 알콜이 축척된다면 우리 몸은 쉽게 피로해지고 일상 생활을 하는데도

힘들어 지기 때문에 스스로 관리 하는게 제일 좋을듯합니다.

봄시즌부터 계속되는 줌바댄스 대회전~~~

이제 대회는 끝나고 초청공연 연습중이랍니다.

연습기간 동안 근력도 많이 생기고 효과 짱입니다...

이번 공연을 마지막으로 내년을 기대해봅니다.

~~즐거운 줌바댄스 ~~

함께 신나게 즐겁게 뛰어 보아요.

문어는 예로부터 건강식으로 각광받고 있습니다.

우연이 수산물시장에 들러 득템한 문어입니다. 살아 움직이는 문어를

구매하기란 가격면으로 힘든일인데 정말 좋은 기회로 획득하게 되었네요.

맛있는 문어를 맛보기 위해 문어손질을 해야겠지요??

먼저  머리부분을 뒤집어 내장을 제거하고 굵은 소금을 조금 뿌려

벌판에 남아있는 이물질을 제거해줍니다.

수산물시장에서 3만원에 구매한 문어입니다. 무려 7마리입니다.

손질한 문어는 체반에 받쳐 물기를 제거해줍니다.

이제 물이 끓기만을 기다리면 됩니다.

저만의 문어 삶는 비법은 대파를 큼직하게 잘라 넣고 청량고추도 두세개 넣어 주었습니다.

문어의 비린맛도 없애주고 약간 매콤하니 입맛을 더 돋구어 줍니다.

문어는 오래 삶으면 질기어지기 때문에 팔팔 끓는 물에 문어를 넣고

한소큼 끓어 넘치면 불을 끄고 체반에 건저 주면됩니다. 손질부터 삶는 방법까지

너무 간단한 음식? 조리 방법이네요....

맛있게 삶아진 문어입니다. 기호에 따라 마늘이나 고추를 준비하여 초고추장에

찍어 맛있게 드시면 됩니다. 싱싱한 문어를 구할수만 있다면 건강한 밥상을 위해

매일 준비할수도 먹을수도 있는데 말입니다. 개인적으로 해산물을 좋아해서입니다.

문어의 효능도 함께 알아볼까요???

1. 먼저 문어는 빈혈예방에 효과가 있습니다.

뇌질환이나 치매예방도 효과가 있다고 널리 알려져 있습니다.

2. 다이어트에 짱!!!

문어는 단백질이 풍부하고 당질이 거의 없어 저열량재료입니다.

그러하기에 다이어트 하시는분께 적극 추천합니다.

문어 칼로리는 100그람당 74칼로리를 지니고 있습니다.

3. 당뇨예방에도 효과가 있습니다.

문어는 인슐린 분비에 효과가 있습니다.가족분들중 당뇨를 앓고 계시다면

문어요리를 해주시면 건강에 도움이 되리라 생각됩니다.

4. 피로회복에 좋은 문어

타우린이 많은 문어는 콜레스테롤을 분해 억제하여 혈압을 낮춰주고

간 해독작용을 도와 피로회복에 도움을 줍니다.

5. 시력보호 예방

타우린 성분이 시력보호에 탁월한 효능을 지니고 있습니다.

맛있는 문어도 먹고 건강도 챙기고 더운 여름 문어 드시고 더위

날려 버려요~~~

올봄엔 잦은 비로 여름에는 비가 많이 올거라 생각했는데

생각외로 비는 내려주지 않네요. 몇일 국지성 호우를 동반한 비를

뿌려주긴 했지만 무더운 여름을 식히기는 부족하네요.

여름이 절정에 다다른 요즘 지난주에 휴가를 떠나시는 분들이 많더라구요.

저도 피할수 없는 여름을 즐기기 위해 휴가를 다녀왔습니다.

첫휴가지는 보성녹차밭입니다. 말로만 듣던 녹차밭~~~

뜨거운 햇살에 더운데도 많은 사람들로 인산인해였습니다.

어른 2명 먼저 입장료를 구입하고 이제 입장~~~

푸름름이 가득한 녹차밭은 끝도 없이 펼쳐저 있어 몸과 마음이 편안해지는

아름다운 풍경이었습니다.

보기만 해도 시원해지는 느낌이지요!!!

조금만 덜 더웠더라면 산 정상까지 가고 싶었으나 중간쯤 올라가니

정말 더웠습니다.헥헥 거리며 올라간 기억이 나네요.

시원한 아이스크림이나 음료가 절로 생각이 나더라구요.

녹차를 즐겨 마시지는 않지만 우리몸에 좋다고 하니 가끔식 마시곤하지요.

녹차를 즐겨 마시는 분들이 있다면 선물해 드리고 싶지만 제 주위에는

없어서요.ㅎㅎ. 시원하게 차를 우려내서 즐겨 마시면 좋을텐데...

녹차의 효능은 비타민 C가 풍부하고 이뇨작용을 촉진시켜준다고 합니다.

그리고 녹차에는 항산화 물질이 다량으로 함유되어있어 노화방지에도 많은 도움을

준다고 해요.또한 니코틴과 중금속 배출함에 있어 좋은 효과를 볼수 있다고 널리 알려져

있습니다.녹차를 가까이 하면 우리몸에 아주 좋은 효과를 줄수 있을듯합니다.

내려오는 길에 카페이 들러 녹차아이스크림과, 녹차슬러쉬를 먹어보았습니다.

음~~~녹차아이스크림은 달달하니 그냥 일반 아이스크림과 별다른 맛은 없더라구요.

슬러쉬는 몸속까지 시원해지더라구요.가격도 착한 가격이고 녹차밭으로 휴가오길 잘했다는

생각이 들었습니다. 미처 사진에 담아오진 못했지만 삼나무들이 양쪽으로 길게 뻗어있어

그길을 따라 걷다보면 더운줄도 모르고 산을 내렸왔습니다.

아직 휴가를 떠나지 못하셨다면 보성녹차밭으로 떠나보면 좋을것 같아요~~~