이공이블로그

포스트 주제 선정과 제목 만들기

자신의 블로그가 상단에 노출이 되기위해서는 제목이 중요합니다.

제목에 검색을 원하는 검색키워드가 반드시 들어가야합니다.

제목에 들어간 키워드에 따라 내 블로그에 방문자가 늘어나기도하고

줄어 들기도 하기때문에 아주 중요합니다.

홍보성인든 정보성이든 마찬가지입니다. 통합검색에 노출되는

키워드와 그렇치 않는 키워드, 월간 조회수가 많은 키워드와 적은

키워드등 다양한 키워드 중에 자신의 블로그에 맞게 키워드를 골라

제목에 삽입하면 상위노출이 더 쉽게 될수있습니다.

노출이 잘되는 방법중 하나는 00해야하는 방법, 00팁등 같이

적어주는 것이 좋습니다

상위노출을 위한 포스팅 방법 알아볼텐데요. 어느 블로그든

상위노출을 할수 있는 방법은 답이 정해져 있지 않기 때문에

중요한 포인트를 찿아가는게 중요합니다.

제목에 들어간 키워드 위치에 따라 순위가 달라질수도 있습니다.

업종에 따라 제목이 앞, 뒤에 가느냐에 상위노출이 되느냐

안되느냐가 달라지기도 합니다.

제목에 키워드를 삽입하되 반복적으로 하는건 좋지않습니다.

오히려 역효과를 낼수 있습니다.

본문의 상단에 키워드를 배치하면 좋긴하지만 잘못하면

저품질의 위험성이 따르기 때문에 조심하셔야합니다.

그리고 포스트내에 이미지를 삽입합니다. 너무 과하지 않게 5~6장

정도 삽입하시는게 좋습니다. 동영상도 함께 올리신다면 상위노출은

더 빠르게 진행될것입니다. 하지만 동영상을 올리기는 힘들기

때문에 가끔씩 이용하는게 좋습니다.

포스트 분량은 너무 적게 쓰게되면 노출이 안되기 때문에 이미지와

적당한 글쓰기로 함께하시는게 좋을듯합니다.

그리고 포스트가 사람들에게 충분히 전달이 되었는지가

중요합니다. 사람들의 궁금증을 해결해주고 모르는 정보를

제공해주면 사람들은 만족감을 얻을 수 있고 글쓴분의 신뢰가

깊어지게 됩니다.글의 중간 중간 이미지를 삽입하므로서 사람들이

지루하기 않게 글을 읽을수 있고 검색결와에서 상위 노출될 확율이 높아 지기 대문에 모든걸 만족시키는 결과를 얻을수 있게 됩니다.

포스팅을 하고 난후에는 잘 유지될수 있도록 관리를 해줘야합니다.

포스팅후 20분정도 지난후에 순위가 결정되어 검색이 되기

시작합니다. 한번 정해진 검색 순위는 한두칸 위아래 올라가거나

하락하지 크게 변동은 없습니다.

이웃이 많을수록 포스트 방문자가 많은건 당연지사입니다.

블로그에 글을 발행하면 가장 먼저 알아차릴수 있는분이 이웃으로

추가한 이웃이나 서로이웃들이기 때문입니다. 그러니 이웃이

많을수록 발행한 글을 찿아오는 방문자가 늘어나게 됩니다.

검색 순위를 올리기 위해서는 공감, 댓글,  스크랩이 있어야합니다.

포스팅한 글에 공감이나 댓글이 많이 달리게 하려면 먼저 이웃을

방문하여 동참을 해주어야합니다. 자신의 이웃이 쓴글에 댓글,공감을

많이 달아줄수록 자신의 블로그에도 이웃들이 함께해주기

때문입니다. 댓글을 확인하는 시간이 이웃마다 다 다르기 때문에

내가 찿아간 이웃들은 불규칙적으로 내 블로그에 찿아와서 댓글을

달아주거나 공감을 눌러주게 될겁입니다.

스크랩은 내 글을 퍼가는것을 말하는데요. 자신의 글을 많이

스크랩할수록 검색 순위가 올라가는데 사실 쉽지는 않습니다.

어느정도 상위노출이 되면 사람들은 대부분 욕심을 가지게됩니다.

수익형 블로그나 마케팅을 하시는분이라면 더욱 그럴것입니다.

너무 홍보성만 가지고 포스팅을 한다면 자칫 잘못하면 저품질이

될수도 있어 조심하셔야 합니다. 저품질 블로가 되면 기존에

상위노출이 되던것이 검색이 되지 않고, 방문자 수도 확연하게

줄어들게 됩니다.많은 시간을 투자하여 키워놓은 블로그를 순식간에 저품질이 되는것을 사전에 예방하기 위해서는 홍보성이나, 어뷰징

행위를 금하고 최적화 상태를 유지할수 있도록 블로그를

운영하는게 중요합니다. 만약 홍보성 글을 썻다면 일상적인

글을 적절하게 혼용하여 글쓰시는게 좋습니다.

저품질 블로그의 위험요소를 한번 알아볼께요.

댓글, 공감, 스크랩을 과도하게 하는것

같은 키워드를 너무 많이 사용하는 행위

자신의 글을 수정하여 재발행하는 행위등이 있습니다.

저품질 블로그를 막이 위해서는 위에 사항들이 금하시고

글을 작성하는게 좋을듯합니다.

블로그 앱이란???

블로그 앱은 스마트폰을 사용하여 블로그 서비스를 이용하는

프로그램을 말한다, 블로그앱을 설치하면 내 블로그에 댓글이나

이웃신청이 오면 알림메세지로 알려주기 때문에 스마트폰으로

쉽게 확인하고 이용할수 있다.

블로그앱으로 글쓰기도 가능, 자신의 블로그에 달린 댓글이나

내가 남긴 답댓글 확인이 가능하다.

이웃 블로그 바로가기, 사진,동영상, 지도첨부 및 임시저장

신규 블로그 이웃 추가 및 이웃 신청 수락도 가능하다.

블로그(네이버) 앱 설치하기!!!

스마트폰에서 블로그앱을 설치하기 위해서는 플레이스토어를

실행한다. 블로그 앱이 나타나면 설치를 클릭한다.

모바일이든 PC에서든 동의 여부를 묻게 되는데 내용을 확인후

동의라고 클릭한다.설치가 완료되면 이전으로 돌아가기를

클릭해서 설치가 잘 되었는지 확인한다.

자주 사용하는 앱은 바탕화면에 아이콘을 가져다 두는게 좋다.

설치후 블로그(네이버)앱을 클릭하면 아이디와 비밀번호를 입력하고

로그인후 블로그 앱을 사용할수 있다.

요즘은 핸드폰 사용량이 많기 때문에 앱을 사용하면 편리하다.

블로그앱 메뉴 사용하기!!

왼쪽 상단에 보면 메뉴보기를 클릭하면 블로그홈, 이웃관리,글쓰기, 내블로그등이 있다.그리고 더보기를 클릭하면 환경설정을 할수있다.

내블로그를 클릭하면 자신만의 블로그를 접속할수 있다.

*글쓰기 환경설정*

글쓰기 환경설정란에는 기본카코테리, 공개설정, 덧글허용

공감허용등이 있다. 기본 카코테리는 글쓰기 포스팅을 할때 설정값을

미리 설정해 놓으면 편리하게 사용할수있다.

공개설정은 이웃공개, 비공개, 전체공개등 선택할수 있다.

블로그는 널리 전하하기 위해서이니 공개로 설정하면 된다.

*알림설정*

알림설정은 당연히 해두는것이 좋다. 댓글이 달리거나 이웃신청이

들어오면 알림을 알려주기 때문에 편리하다.블로그 운영하고 처음엔

방문자수가 많지 않아 알림설정에 불편함이 없지만 방문자수가

많아질수록 조금 불편해질수도 있다. 늦은 시간이나 이른 새벽에

알림이 울리면 조금 피곤해질수 있다. 이럴때는 에티켓 시간 설정을

해 두면 좋다. 이런 불편함을 감수하고도 방문자 수가 많아 지면

기분은 참 좋을것 같다.

그리고 통계를 클릭하면 최근날짜를 기준으로 방문자수를볼수있다.

 블로그 하면할수록 신기하고 재미있네요.

블로그앱에서 글쓰기는 우측하단에 연필모양을 클릭하면 포스트

작성하기를 선택하여 글쓰기를 할수있다.

*블로그앱에서 링크 걸기*

pc, 블로그앱에서 모두 링크를 걸수 있다.

먼저 쉬운 방법은 링크주소만으로 링크를 걸수 있다.

포스팅하면서 링크주소를 넣고 싶은 곳에 하단에 있는 링크 추가

아이콘을을 클릭한다. 링크창이 뜨면 링크할 주소 URL을 입력한다.

링크 주소를 추가하면 미리보기 화면이 나타난다. 확인한다음 이상이

없을 경우 그대로 진행하면 된다.

이처럼 앱을 사용하여 쉽게 접근할수 있기 때문에 블로그를 빠르게

활성화 시킬수 있다. 조금만 부지런해지면 방문자수는 급속도로

늘어나지 않을까 생각한다.블로그를 운영하기 위해서는 사소한것도

사진을 찍고 메모하는 습관을 기르는것도 좋은 방법이다.

요즘은 유기농을 찿으시는분들이 많으셔서 직접 텃밭에

재배하거나 집에서 키우시는 분들이 많으십니다.

저 또한 텃밭을 분양 받아 여러가지 채소를 기르고있습니다.

그중에서는 토마토. 토마토는 집에서든 텃밭에서든

쉽게 재배할수있습니다.

우선 토마토를 심기 위해서는 밭을 준비하셔야합니다.

토마토는 물빠짐이 좋고 햇볕이 잘들고, 뿌리가 깊게 뻗을수

있는 장소를 선택하시는게 좋습니다. 토마토는 영양분을 많이

섭취하는게 좋으므로 다른 작물에 비해 많은 퇴비를 주시는게

좋습니다. 둑의 간격은 80~100cm 높이는 30cm 정도로 만듭니다.

둑이 많이 높으면 가뭄이 심해지면 좋지 않습니다.

토마토 묘종은 묘종사나 전통시장에 가면 아주 쉽게

구입할수 있습니다. 한포기 300원~500정도 합니다.

토마토는 키가 쑥쑥 자라기 때문에 지지대로 고정해 주는것이

좋습니다. 지지대도 묘종사에 가면 쉽게 구입할수 있어요.

지지대는 포기마다 하나씩 꽂아 두는게 좋아요.

그리고 조금씩 자랄때마다 노끈으로 묶어 주셔야 합니다.

모종을 심고 난후에는 물을 듬뿍 주시고

뜨거운 한낮 보다는 해질녁이나 아침 일찍이 좋습니다.

토마토는 햇볕이 좋고 20도이상 되면 아주 잘 자라는 작물입니다.

물을 몇번 주고 나면 자리를 잡아 폭풍 성장하는 작물입니다.

어느정도 자라고 나면 곁 가지를 따주어야 튼실하고 맛도좋아집니다.

토마토는 아래부분 부터 익기 시작합니다.

토마토는 한번 심으면 서리가 내릴때 까지 열매를 맺는 식물이라

웃거름을 주어야합니다. 거름을 주고 난후 열매를 맺고 그 열매가

익어갈 무렵 묘종에서 조금 떨어진곳에 구덩이를 파고 거름을 주고

흙으로 덮어 주시면 됩니다. 이렇게 하면 가을 늦게 까지

먹을수 있습니다.

텃밭에 작물을 키우다 보면 풀은 어쩔수 없이 자랍니다.

이를 방지하기 위해서는 비닐을 쒸어 토마토를 재배하는

방법도 있습니다. 토양을 위해서는 비닐이 좋지 않지만 어쩔수 없는

한 가지의 방법입니다. 좀더 편한 방법이지요??

그리고 토마토는 떨어진 열매에서 싹이 돋기 때문에 이듬해

밭 여기 저기서 새싹을 틔울는 모습을 볼수도 있습니다.

탐스럽게 익은 방울 토마토입니다.

햇빛을 충분이 받는다면 거의 매일 토마토를 수확할수 있습니다.

집과 텃밭이 옆에 있다면 수시로 들러 수확 상태를 볼수 없다면

이삼일에 한번 들러 수확하는 것이 좋습니다.

토마토는 병충해도 잘 입지도 않고 관리만 잘해준다면

우리 가족이 먹을량은 충분이 수확할수 있어요.

토마토의 특성상 가뭄이 오래되다 보면 토마토 열매가 터지는

현상이 나타나기도해서 물을 충분이 주시는게 좋습니다.

토마토는 건강에도 아주 좋으니 집에서 키워 보신다면

소소한 즐거움이 생길겁니다.

이유없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안증상

공황발작이 주 원인입니다. 공황잘작은 극도로 공포심이 느껴지면서

심장이 터질것 같이 빨리 뛰고 가슴이 답답하고 숨이 차며

땀이 나는 등 죽음에 이를것 같은 극도의 불안 증상을 말합니다.

공황장애가 나타나는 원인은 뇌 기능과 구조의 문제들로 보고 되고

있습니다. 노르에피네프린, 세르토닌, 가바등 신경 전달물질

스스템의 이상, 측두엽, 전전두엽 등 뇌 구조의 문제이상입니다.

먼저 증상을 살펴보자면 공황발작은 흥분, 신체적인 활동, 감정적 상처등에 따라서 생길 수 있으며 이유 없이 자발적으로 생기는 경우도

있다고 합니다. 증상이 발생되면 십여분 안에 증상의 정도가

최고조에 이른다고해요.

어느 한순간 극도의 공포에 죽음에 이를 것 같고 숨 쉬기가 곤란하며

발한과 같은 신체 증상이 나타나는데 발작은 20여분 지속 됩니다.

한번 발작이 일어나면 다음 발작이 있지 않을까 하는 두려움에

불안해 하기도 합니다.

공황발작은 자신이 남에게 도움을 받기 어렵다고 판단되는 장소를 가지

않으려하는 공포심을 말합니다.

밀페된 간(차량이나 터널, 다리, 승강기) 에 가거나 이용하는 것은 혼자가 아닌 다른 사람과 동반하려합니다. 심한 경우 외출을 하지 않으려합니다.

그렇다면 공황장애 진단은 어떻게 내릴까요??

여러 증상이 있지만 우선 심장이 두근거리거나 빨라짐

숨이 막히거나 답답한 느낌

어지럽거나 쓰러질거 같은 느낌

땀이 순간 나거나 손,발 몸이 떨림 현상

죽을것 같은 느낌, 열이 나거나 오한이 남등등...

많은 증상들이 나타납니다.

공황장애 치료 방법은 약물치료, 인지행동치료등이 있습니다.

약물치료는 항우울제 약물과 벤저다이아제핀 계열의  항 불안제 약물이

있으며 필요에 따라 다른 계열의 약물을 사용하기도 합니다.

약물 치료로 인한 증상 이 호전이 되려면 대게 7~12개월 정도

약물 치료를 진행해야지만 효과를 볼수 있다고해요.

공황장애!!

마음의 병이 깊지 않다면 이치에 안 맞는 비현실적인 생각을 하는 자신을

알아차린다면 병에서 천천이 나올수 있을겁니다.

불안해 하지 않고 스스로 완벽을 받아들이면서 완벽하지 못한 것은

받아들이지 못하는 자신의 마음을 통하여 변화 시켜 나가야 합니다.

인내를 가지고 조금씩 자신의 삶을 인정하게 된다면 효과는

빠른 시간내 나타날겁니다.

삶의 이치를 조금씩 깨우쳐가면서 노력하셔야할것 같아요.

공황장애 혼자만 고민하지 마시고 주위를 둘러보고 가족이나

친구들에게 손길을 내밀어보세요.

소리없는 질병 당뇨!!!

어느날 건강검진으로 알게된 당뇨질환

평소에 느끼지 못했는데 당뇨진단을 받고 의아해 하시는 분들이

많습니다. 저 또한 특별한 증상이 없었기에 무척 놀랐습니다.

그래서 당뇨에 대하여 알아보려고 합니다.

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하여 정상적인 기능이 이루어 지지 않아

대사질환의 일종으로 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로

고혈당으로 인하여 여러 가지 증상  징후를 일으켜

소변에서 포도당을 배출하게 됩니다.

당뇨는 여러가지로 구분된다고 합니다.

제1형은 소아당뇨라고 하며, 인슐린을 생산하지 못하게 되는 질환입니다.

제2형은 인슐린 저항성이라고 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져

세포가 포도당으로 효과적으로 연소하지 못하는것을 말합니다.

당뇨는 식생활 습관이 서구화  되면서 고지방, 고단백, 고열량등

운동부족과 스트레스로 힌한 횐경적인 요인이 크게 작용한다고 합니다.

또한 유전적인 요인도 있습니다.

당뇨증상은 어떻게 나타나나요??

소리없는 질병인 만큼 대부분의 환자들이 증상을 느끼지 못한다고합니다.

혈당이 올라가게 되면 갈증이 나서 물을 마시게 되고 자연적으로

소변량이 늘어 화장실을 자주 찿게 됩니다.

다른 증상으로는 체중이 빠지게 되고 오랜기간 방치하게 되면

합병증으로 아주 위험하게 되는 질병이라고해요.

합병증으로는 망막병증, 신기능장애, 심혈관질환등입니다

증상이 없어도 당뇨병은 반드시 치료해햐합니다.

당뇨진단은 혈액 검사와 소변검사로 이루어집니다.

식후 당뇨 수치와 식전 당뇨 수치가 있더라구요.

저는 식후 당수치가 높아 재검을 받기도 했답니다.

식사와 무관하게 측정한 혈당이 200 mg/dL  이상일때 당뇨병으로

진단합니다.

치료방법으로는 인슐린 치료가 필요하고 제2형 당뇨형같은 경우는

생활 습관 개선을 기본으로하여 약물 치료를 합니다.

약은 하루 1-3회  복용하게됩니다.

대부분의 환자들은 치료약을 한번 복용하면 평생 먹어야한다는 강박관념

때문에 약물 치료를 기피하시는 분들이 많으십니다.

약을 복용하시고 혈당이 정상적으로 떨어질경우 약을 끊고서도

정상 혈달을 유지할수 있기 때문에 꼭 치료를 받으셔야합니다.

그렇치 않고 시간이 흐른뒤에 치료약을 사용해야 한다면 약의 용량은 물론

치료 시기도 길어 진다고 보시면됩니다.

전문가와 상의하시어 결정하시기 바랍니다.

당뇨 예방 방법은  생활 습관을 바꾸어 체중을 줄이게 되면 제2형 당뇨병의

발병을 늦추거나 예방할수 있습니다.

혈당 체크는 혈당 측정기를 구매하시어 매일 체크하시기 바랍니다.

적절한 운동 또한 도움이 되겠지요.

또한 당뇨병은 식단 조절도 중요합니다.

당뇨 식단으로 식사를 하면 좀더 예방이 되지 않을까합니다.

어떠한 증상이 없더라도 건강검진을 통하여 초기에 질병을 발견하고

치료를 한다고 행복한 생활이 되리라 생각합니다.

당뇨병 완치는 가능할가요??

당뇨병을 치료하기 위하여 많은 노력이 있었고 상상할수 없을 정도의

발전도 있었습니다. 메스컴을 보게되면 수년 내에 당뇨 환치  될수 있는

시기가 있을거라 기대해보기도 합니다.

적절한 약물 치료와 운동, 저염 식단으로 관리를 잘

하시기 바랍니다.

미세먼지는 자동차 배기가스, 주행과정중에 발생하는 여러가지 먼지중에

발생한다고합니다. 미세먼지의 노출은 심혈관계 질환과 호흡기 질환의

발생과 관련이 있고 사망율도 증가시킨다고 합니다.

지름 2.5마이크로미터 이하의 입자는 초미세먼지라고 하며, 연료의 연소나

담배 연기에서 생긴다고합니다. 주로 연소입자인 탄소, 유기탄화수소,

질산염, 유해금속 성분으로 구성되어 있습니다. 초미세먼지는 입자가

작아서 코와 기도를 거쳐 기도 깊숙한 폐까지 도달할수 있으며

폐를 통과하여 혈액을 통해 전신적 순환을 할수도 있습니다.

미세먼지는 만성질환을  가진분들에게 심근경색, 당뇨병을 가진 사람은

두배, 세배 정도 사망율이 증가한다고 합니다.

특히 미세먼지에 노출된 어린이는 호흡기 질환으로 인한 사망율이

증가하였고, 폐기능이 발달하는 시기에 호흡기에 노출된 어린이는

성인이 되어서도 폐 기능에 영향을 주게된다고 합니다.

폐기능 저하는 심혈관계질환 또는 당뇨병의 발생 위험을

증가시키는 것으로 알여져 잇습니다.

이런 연구 결과들은 누구나 좋은 환경에서 살기를 바라지만 그럴수

없는 경우가 많기 때문에 중요한 과제로 남아있는건

사실입니다.

미세먼지지 증상은 급성 노출로 인한  기도의 자극으로 호흡곤란과 기침이 발생되며, 천식이 악화되고 부정맥이 발생합니다.

심장이나 폐질환 환자, 임산부, 노인과 어린이는 미세먼지 노출에

의한 영향이 더 커지며 건강한 성인이어도 높은 농도에 노출된다면

일시적으로 여러가지 이런 증상들이 나타나게됩니다.

미세먼지 예방 방법은??

살아가다 보면 어쩔수 없이 노출이 되는데요.노출이 되어 증상이

나타난다면 발생 즉시 병원을 내원하여 초기에 진료를 받으시는게

좋습니다.

좋은 방법으로는 외출시 황사 마스크를 착용하고

외출후에는 손발, 얼굴을 잘 씨는게 중요합니다.

창문을 열어두면 외부에서 미세먼지가 실내로 들어와

실내 미세먼지와 농도가 증가하기 때문에 창문을 닫는게 좋습니다.

또한 미세 먼지가 높을때는 호흡기 질환 환자나 노약자 임산부는

외출을 최소화 하시는게 좋아요.

실내에서 흡연을 하면 미세먼지 농도가 더 놓아진다고하니

삼가해 주시는게 좋을듯합니다.

미세먼지가 심한 요즘 건강관리 잘하시길 바랍니다.