다이어트에 좋은 쌀눈의 효능

 

비만은 만병의 근원입니다. 건강을 위해서라도 적정한 운동과 음식조절로 비만에서 탈출하여야합니다. 다이어트 식품중 일상생활에서 요리에 가미할수 있는 쌀눈을 소개하려합니다. 쌀눈은 깨보다 작지만 쌀눈에는 필수아미노산, 옥타코사놀,감마오, 리자놀, 비타민B1,B2,B6,미네랄, 칼슘성분이 함유되어 있어 몸에 좋고 다이어트에도 효과가 좋습니다.

 

쌀눈은 영양 결정체입니다.그래서 성인병으많은  이어질수 있는 비만이나 스트레스에 시달리는 현대인에게 많은 도움을 주어 요즘 핫한 식품입니다. 쌀눈은 여러가지 용도로도 사용할수 있습니다. 쌀눈을 씻은 물로 세안을 하면 피부미백과 세정효과도 있고, 쌀눈에 꿀,우유를 섞어 팩을 해주면 동안피부를 만들수 있습니다.

쌀눈의 여러가지 효능은 다이어트(식이섬유, 리놀렌이 풍부하여 포만감을 느껴 체지방을 분해해줍니다.)

*피부미용* 노화방지, 비타민B2 로 맑은 피부를 만들어 줍니다.

*성인병에 도움을 줍니다.*당뇨, 암, 치매예방에 좋습니다.비타민B1이 많이 함유되어 있어 비만예방뿐 아니라 두뇌발달, 성장 촉진을 도와줍니다.

 

다음은 쌀눈을 복용하는 방법입니다.

*밥할때 넣어 먹거나 다된 밥위에 뿌려 먹습니다.

*반찬에 뿌려 먹습니다.

*간식처럼 가끔씩 섭취합니다.

*요플레나 우유에 섞어 드시면 좋습니다.맛은 미숫가루 처럼 고소하여 그냥 먹어도 맛있고 반찬위나 밥 위에 뿌려 드시면 쉽게 섭취할수 있어 좀더 간단하게 이용할수 있습니다.쌀눈의 효능은 무궁무진한것 같아요~~

 

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