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자궁은 여자의 제2심장이라 불리울 만큼  중요합니다. 건강은 건강할때 지켜야 한다는 말이 있듯이 소중한 자궁을 지킬수 있는 음식들을 알아보겠습니다.

 

<<자궁에 좋은 음식>>

*미역* 미역은 산모가 아이 출산후 먹는만큼 자궁에 좋은 음식입니다. 미역이나 다시마등 해조류들은 다당류가 많이 함유되어 있어 면역력을 높여주고  몸을 회복시켜 주는데 탁월한 효능이 있습니다.

*브로콜리* 브로콜리에는 글루코시노레이트 성분이 함유되어 있습니다. 브로콜리를 섭취하면 발암 물질을 해독시켜주고 암종양의 억제 시켜 줍니다.

*메밀* 섬유질, 마그네슘, 망간이 다량 함유 되어 있습니다. 몸에 해로운 콜레스테롤  수치를 낮추어 주고 루틴등의 플라보노이드 성분이 유방암이나 심장질환 효능을 가지고 있는 항산화물질이 함유되어 있습니다.

 

*생강* 따뜻한 성질을 가진 생강은 생리통과 생리불순이 있으면 좋은 효과를 볼수 있습니다.

*파인애플* 파인애플은  자궁의 염증을 완화해주는 성분을 함유하고 있고 단백질 분해하기 때문에 자궁에 좋습니다.

*검정콩* 호르몬의 불균형을  잡아주며 여성호르몬의 분비를 도와주므로 생리불순이 있으신분께 좋습니다.

 

*호두*호두에는 아연과 필수지방산이 풍부하여 염증을 완화시켜줍니다. 또한 호두는 불임 치료에도 도움을 줍니다.

*양배추* 양배추에는 비타미u 와 k가 풍부하게 들어 있어 자궁내막을 튼튼하게 하여줍니다,

자궁에 좋은 음식을 자주 섭취하시어 건강한 내몸을 지키시기 바랍니다.

 

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