한동안 미세먼지가 조용하더니 오늘 다시 초미세먼지가 나빠졌다고 합니다. 초미세 먼지에 좋은 음식을 알려드리려고 해요. 건강도 지키고 맛있는 음식도 먹을수 있어요.
1. 미나리
미나리는 독특한 향이 있어 좋아하시는 분들이 많습니다. 미나리는 혈관내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.나트륨을 배출하고, 칼륨 성분이 많아 혈압을 안전시켜 준다고 합니다. 미나리는 간기능 개선에 탁월합니다. 미나리에 함유된 페르시카린 성분은 간을 보호해주는 역할을 합니다. 숙취해소에도 좋으며 알콜 중독증 개선에도 도움을 준다고 하네요.또한 시력 저하를 예방할수 있는 좋은 식품이라합니다.
마늘의 알리신 성분은 살균 향균작용을 하며, 혈액순환, 소화 촉진에도 도움이 됩니다.마늘은 인슐린 분비를 도와 당뇨병에도 효과가 있다고 해요.그리고 빈혈완화 작용,저혈압 개선에도 도움을 준다고 합니다.
고등어는 항암 효과에 좋으며, 혈관질환을 예방해주며, 우리몸속 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.고등어는 아미노산과 미네랄이 풍부하여 피부를 빛나게 해주며, 핵산이라는 성분이 노화 방치를 하는데 도움을 줍니다.
고등어는 셀라늄이라는 성분이 항산화력 으로 우리몸에 나쁜 바이러스에 대한 저항력을 길거주며, 면연력을 높이는데 탁월하다고 합니다.
4.배
기관지에 좋은 배.호흡기 질환에 걸렸을때 도움이 되는배는 기침이나 가래를 삭힐때도 아주 좋습니다.또한 배는 수분보충에 좋으며, 숙취해소에도 도움이 된다고 합니다. 알코올 배출을 도와주며,소화기능을 촉진시켜 식푸에 드시면 좋은 과일입니다.
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