율무차 부작용은?

든든한 한끼 식사가 될수있는 "율무차" . 아이들부터 어르신들도 좋아하는 율무차로 건강까지 챙길수 있는데요. 과다섭취하게 되거나 또는 몸에 맞지 않으면 부작용을 일으킬수도 있습니다. 율무의 부작용과 우리몸에 주는 효능도 함께 알아볼께요.

 

율무는 벼과에 속하는 1년생 초본식물이며,7월에 꽃을 피워 열매는 식용으로 사용됩니다.

율무는 소량의 독성분이 있기때문에 볶아 드시거나, 열을 가하여 조리하여 드셔야합니다. 찬성분을 가진 율무는 임산부에게 좋지 않습니다.율무의 차가운 성분이 태아를 잘자라지 못하게 한다니 피하시는게 좋습니다.

 

 

부작용도 따르긴 하지만 율무는 우리몸에 주는 효능들이 더 많습니다.

<율무 효능>

1.피부미용 - 율무는 신진대사를 촉진시켜 기미나 잡티를 없애주는데 효과적입니다.

2. 심혈관질환 예방 - 율무에는 불포화지방산을 많이 함유하고 있어 혈액순환을 잘되게 하여 고혈압, 고지혈증, 동맹경화에 좋습니다.

 

3.변비예방 - 식이섬유, 단백질, 철분, 칼슘들이 풍부해 우리몸속 독소를 배출하여 변비해소에 도움을 줍니다. 또한 이뇨작용을 도와 불필요한 노폐물을 배출시켜 줍니다.

4.여드름 개선 - 율무를 섭취하게 되면 신진대사가 활발해져 피부의 각질화를 방지, 피부염증을 방지하여 피부건강에 효과적입니다.

 

5.당뇨- 율무는 인슐린 분비를 자극하여 혈당수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다.단 설탕이 감미되지 않은 율무차를 드셔야합니다. 일반 마트에서 판매하는 율무차는 설탕을 포함하고 있어 효과를 보실수 없습니다.

6.항암효과 - 율무는 항산화 작용을하여 활성산소를 제거하여 우리몸속 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

이밖에도 율무는 많은 효능들이 있으니 꾸준이 챙겨 드시고 건강유지하세요. 율무를 뻥튀기하여 간식으로 드시면 좋습니다.

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