줌바댄스로 신나는 다이어트~~

 

 

 

 

요즘 돌풍적인 인기를 받고 있는 줌바댄스.

줌바댄스를 알게된지도 벌써 3년째입니다. 체력이 바닥인지라

운동을 찿던중 알게되었습니다. 예전에는 헬스, 요가등 해보았지만

저에게 맞지 않은 운동인지 길면 일년, 아니면 몇개월후 접고 말았습니다.

그런데 줌바댄스는 하면 할수록 빠져들게 되는 묘한 매력이 있더라구요.

문화센터에서 주3회 운동을 하고있습니다. 최근에는 토닝과 병행하여

수업을 해주셔서 근육량이 많이 늘었습니다.

 

줌바댄스의 운동 효과는 과연 얼마나 있을까요?

러닝머신을 한시간 뛰면 150KCAI리가 소모되는 반면 줌바댄스는

1시간에 1000칼로리가 소모되는 전신운동입니다.

특히 내장비만을 태우는데 효과적이라고 합니다.

쌤께서 늘 하시는 말씀 몸치, 박치도 다 따라 할수 있다고~~~

반복되는 동작이 많기 때문에 두세번 수업만 받으면 금방 즐기면서

즐겁게 운동하실수 있으실겁니다.

 

줌바댄스란>>>라틴,탱고,레게톤, 살사등  유산소운동을 비롯하여

전신운동이기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

 

주의할점은 코로 숨을 들이마시고 입으로 내뱉어 주시고, 몸은 철봉에

매달리듯이 길게 늘려주시고, 운동하는 한시간동안은 배에 힘을 주고

운동하시면 더 효과를 보실수있습니다.

 

 

 

줌바를 3년째하다보니 줌바 의상도 늘어가더라구요. 줌바의상은 가격대가

조금 쎈편입니다. 한번 구매할때 한벌로 구매하면 기본이 100,000원을 훌쩍

넘기때문에 조금 고민을 하게 되더라구요. 각자의 개인 취향에 맞게 레깅스를 즐겨

입어시는분 그리고 저처럼 외소한 사람은 배기바지를 좋아하는 경향이 많았습니다.

본인이 입었을때 편한 것이 최고일겁니다.!!!

올여름을 위해 줌바댄스로 운동해보아요~~~