낫또!!우리나라 청국장과 같은 낫또의 효능과 부작용 알고 드시면 우리몸에 더 좋은 효능을 줄것 같아 낫또에 대하여 알려드릴께요.
낫또는 천연항생물질로 익히 우리몸에 좋다는걸 다 알고 계실겁니다.
*혈액순환에 도움을 줍니다* 낫또에는 폴리아민이라는 성분이 들어 있어 혈액의 염증을 막아주고, 혈관을 맑게 하여 동맥경화를 방지해 줍니다.레시틴이라는 악성콜레스테롤을 차단시켜 혈액순환에 좋습니다.
*기억력* 낫또의 레시틴은 뇌세포를 활성화하여줍니다.
*노화방지* 낫또에는 비타민E나 사포닌 성분이 있어 노화의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 효과를 줍니다.
*다이어트* 칼슘, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 신진대사를 촉진하여 비만을 막아줍니다.
*당뇨병* 낫또에 함유되어 있는 섬유질은 당의 흡수가 천천히 일어 날수 있도록 도와 혈당이 급격이 증가하거나 떨어지는것을 조절해 주는 효능을 가지고 있습니다.
낫또는 우리몸에 좋지만 너무 많이 드시면 부작용이 있을수 있습니다. 배탈이나 설사를 일으킬수 있으니 적당량 섭취바랍니다.
낫또를 맛있게 먹는 방법은 김치를 만드실때 넣거나, 김치찌게를 끓일실때 1-2스푼 넣으시면 담백한 맛을 내고, 생선조림을 하실때 첨가하면 비린내를 잡아줍니다. 아이들에게 좋은 간식입니다. 식빵위에 낫또를 올리시고 치르를 뿌려 오븐에 구워 주시면 아이들도 잘 먹습니다.또한 계란말이에 각종 야채와 곁들여 만들어 주시면 씹을수록 고소하여 잘 먹게 될겁니다.
건강이 우선인 요즘 낫또 챙겨드시고 행복한 날들 되세요~~~
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